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書籍紹介:呼吸入門

 
この記事を書いている人 - WRITER -
せどりノウハウ作家♂業界で唯一せどりの本を二冊出版、店舗&電脳の両ノウハウを提供【好き】→妻、2人の息子、父、母、兄。自重筋トレ、宇宙と交信、お笑い、Youtube。大阪市出身、神奈川県川崎市在住の35才♂
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こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

今月読み終えた本で
とても良い本がありましたので
紹介します。

斎藤孝さんの

「呼吸入門」
https://amzn.to/3X0Oh4Q

です。

この本でもっとも有益な内容をシェアします。

それは・・・・・

呼吸(深呼吸)を意識してする時に

「3秒吸って、2秒溜めて、15秒でゆっくり長く吐く」

です。

呼吸を30年以上研究してきた著者さんが
これを何度も言ってたので
とても重要だということです。

秒数は、どんどん変えていってもらっても良いけれど
まずは万人に共通してやりやすい方法として

「3秒吸って、2秒溜めて、15秒でゆっくり長く吐く」

を紹介していました。

私は今までただ吐いて吸ってを
深く繰り返していただけだったのですが

ここ数日試したところ
この溜めるという行為が大事だなと感じました。

溜めることで
何かエネルギーが通る幹のようなものを感じます。

私ごとですが
昨日、今朝と鼻炎がひどかったのですが

今朝、瞑想(坐禅を組んで深呼吸)をしただけで
治りました。

以前も何度も同じ経験があるので
瞑想って、本当にすごいエネルギーがあるんだろうなと感じています。

では^^

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