書籍紹介：呼吸入門

こんにちは＾０＾

ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

今月読み終えた本で
とても良い本がありましたので
紹介します。

斎藤孝さんの

「呼吸入門」
https://amzn.to/3X0Oh4Q

です。

この本でもっとも有益な内容をシェアします。

それは・・・・・

呼吸（深呼吸）を意識してする時に

「３秒吸って、２秒溜めて、１５秒でゆっくり長く吐く」

です。

呼吸を３０年以上研究してきた著者さんが
これを何度も言ってたので
とても重要だということです。

秒数は、どんどん変えていってもらっても良いけれど
まずは万人に共通してやりやすい方法として

「３秒吸って、２秒溜めて、１５秒でゆっくり長く吐く」

を紹介していました。

私は今までただ吐いて吸ってを
深く繰り返していただけだったのですが

ここ数日試したところ
この溜めるという行為が大事だなと感じました。

溜めることで
何かエネルギーが通る幹のようなものを感じます。

私ごとですが
昨日、今朝と鼻炎がひどかったのですが

今朝、瞑想（坐禅を組んで深呼吸）をしただけで
治りました。

以前も何度も同じ経験があるので
瞑想って、本当にすごいエネルギーがあるんだろうなと感じています。

では＾＾