瞑想の実践的な姿勢

こんにちは＾０＾

ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

先日、

瞑想で、意識が呼吸に入り込めるようになる合言葉
https://wp.me/pbm3Ak-2Ko

と言う記事を書きました。

瞑想に「心地よさ」を意識するようになってから
瞑想をする時の体の姿勢が変わりました。

この姿勢をすることによって
どんどん心地よさが深まってますので
シェアします。

下記の２つは今まで通りなのですが

・座禅
・両手は拳で両膝に置く

こちらが変わりました

・軽〜く背筋が曲がる
・首も軽〜く下を向く

です。

瞑想の教科書のようなのに載ってるのは

背筋をまっすぐにして、首も真っ直ぐだと思います。

ただ、私の場合これだと
体的に少し緊張が走っていることに気づきました。

体を緩めて心地よさを求めるためには

・軽〜く背筋が曲がる
・首も軽〜く下を向く

これが、本当に合っている感じがします。

最近は、頭に何かが浮かぶ数も減ってますし

何か頭に浮かんでも
思想や哲学的なことだったりしますので

何か、良くなってると思います。

瞑想続けて２年ですが
まだ初心者気分で楽しんでます。笑

初心者気分ですが
明らかに精神の大きな土台が
できていってるのを感じます＾＾