健康

こんにちは＾０＾

ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

先日、とあるせどらーさんと
スパに行ってきました。

東京ドームの真横にあるスパです。
https://www.laqua.jp/spa/

横浜のスパイアスと同じく
都会の女性が好きそうな雰囲気で
とても、きれかったです。

平日の真っ昼間にもかかわらず
結構男性のお客さんが多かったのが驚きでした。

みんな、きっと仕事をサボってるんだと思います。笑

●岩盤浴、サウナ、温泉で、身体が超かるっかる！

岩盤浴は、２種類ほどあり？

ゲルマニウムの方が身体に良いのか、
常に数人待ちの状態がありました。

そして、サウナ、温泉も楽しみました。

今回は、ロウリュウがない施設かと思って
しなかったのですが、
ロウリュウもあったようです。涙

以前は、岩盤浴とロウリュウで
身体が軽くなってたと思ってたのですが

身体が軽くなるのは

岩盤浴！！！！！

だということがわかりました。

岩盤浴効果は
ほんとに、めちゃくちゃすごいです。

やったことがない人は
ぜひ、オススメですよ＾＾

●ただ・・・・・・次の２日間ダウン。

スパから出た直後は
体が、超超超軽かったのですが

翌日、なんか身体がおかしいのです。

言葉で言い表せないくらい
すごい身体がだるく、昼間なのに我慢できないくらいの睡魔に襲われ。
頭痛もすごいするのです。

トップクラスに体が不調です。

それが、次の日も続きました。

岩盤浴に行ったのに
なんでだろうと思ってたのですが・・・・・

原因がわかりました。

岩盤浴、サウナ、温泉

３つとも、低温だったので
全然いれると思って
それぞれ、かなり長時間滞在してしまったのです。

一緒にいたせどらーさんとも話に夢中になってたのもあります。

冷静に考えると
身体全体が、文字通り低温で茹で上がった状態だったのでしょう。

もうちょっとへたすると命の危険もあったくらい
身体が変でした。笑

ということで、
岩盤浴がめちゃくちゃ体に良い事はわかりましたが

入りすぎは、気をつけてくださいね＾＾

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クラスター長谷川です。

最強花粉症の薬
●ビラノアって知ってますか？

薬嫌いのクラスターが
最近、毎日飲んでいる薬があります。

「ビラノア」と言う花粉症の薬です。

https://www.kegg.jp/medicus-bin/japic_med?japic_code=00066515

これ、ほんとにめちゃくちゃいいですよ。

3月から、変に毎日鼻がむずむずするなと感じていました。

もともとアレルギー性鼻炎を持っているので
花粉症かわからなかったのですが
とりあえず耳鼻科に行って、
薬をもらって飲んでみました。

すると、嘘のように
鼻のムズムズが治りました。

眠気もありませんので
それも、助かっています。

ビラノアは、新しい薬のようですので
耳鼻科に行って処方してもらわないとゲットできないようです。

また、空腹時に飲む必要があるので注意してください。

●実は、フジップリンのブログからパクリました。

実は、これは2月にせどりの書籍を出版した
フジップリンのブログからぱくったネタです。

[https://fujippulin.com/useful/8856/](https://fujippulin.com/useful/8856/)

ただ、あまりにも良かったので
紹介することにしました。

●鼻うがいをすれば完璧

フジップリンからパクったネタを
伝えるだけでは、負けた感じがするので、笑

私の方が、鼻に関しては苦労してきましたので。笑

鼻うがいの器具を紹介します。

ハナクリーンα(スタンダードタイプ鼻洗浄器)
https://www.amazon.co.jp/dp/B000W9AHGQ/

これは、風邪をひいたときなんかにも
とても良いですよ。

黄色い鼻水を一気に出してくれます。

鼻の調子が悪いとほんとに、
集中力がかなり下がりますからね。

鼻、最高にしていきましょう＾＾

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クラスター長谷川です。

実は、クラスター半年前にジムをやめていました。

●ジムを辞めた理由は、

・行き帰りの時間がもったいないと思ったこと。
・ジムを辞める前の月に、
　　自重筋トレで十分かもしれないと感じたこと。
　

●現在の筋トレ方法は？

ジムはやめましたが、筋トレは大好きなので続けています。

現在は、仕事のタスクとタスクの合間の
休憩時間にしか筋トレをしていません。

それでも、最低限のボディーは維持できています。

以前も、少しお伝えしましたが、
自重筋トレをするときに、使っている部位を
めちゃくちゃ意識します。

もう、めちゃくちゃ意識します。

何といっても、使っている部位をめちゃくちゃ意識して筋トレしてみて下さい。

あ、3回も同じこと言っちゃいました。笑

そうすれば、自重筋トレですが、１０回もできない場合が多いです。

また、あえて１０回くらいしかできないように、
体の動作をわざと遅くしたりします。

基本的に、動作スタートして４秒で動かして、２秒くらい止まって、
４秒くらいで元の位置に戻る。

この４秒動作が１０回できた段階で、動作スタートして８秒で動かして、
２秒くらい止まって、８秒くらいで元の位置に戻る。という動きにします。
私の場合は、これでプラス10回は絶対できません。

そもそも、ジムのマシーンを使わなくても、
自分の体の重みで十分かなと感じていますし、
自分の体を使って鍛えるのが、普通に自然かなとも思いました。

とりあえず、この自重筋トレを極めてみようと思います＾＾

●懸垂棒だけ買ってみました。
私が、色々とリサーチした中で買った懸垂棒はこれです。

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0758B4R6L/

結構、ごついと言えばごついですが、
自分の部屋が８畳以上ある人は工夫して
導入してもいいかなと思っています。

私は、事務所に置いています。

では、筋トレ報告またします＾＾

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クラスター長谷川です。

花粉症対策？クラスターお気に入り高級マスク

もしかすると、
私、少しだけ花粉症かもしれません。汗

花粉の季節に、とても素敵な情報をお届けします。

もともとアレルギー鼻炎でしたので、
クラスターは、マスクをすることが多かったのですが
ずっと、100均のマスクを使っていました。

ただ、今年の冬に鼻の骨の手術をしたタイミングで
鼻の穴に1週間ほど綿球を詰めていたのですが
その綿球からでてくる綿毛と
マスクが絡み付いてすごいストレスでした。

こんな時に、出会ったマスクです。

それは、こちら！

Pitta

https://www.arax.co.jp/pittamask/

最近、街でもしてる人が多いし
少し目立つので
見たことがある人もいるかもしれません。

ファッションにしている人もいるかもしれませんが
機能的にも最高ですよ。

メリットは
１、呼吸がしやすい
２、マスクから出てくるカスが一切ない
３、マスクの在庫ストックに使っていたスペースができる
４、経済的。
５、買う手間が減る
６、耐久性がすごい。（４ヶ月以上使ってますが、まだまだもちます。）

デメリットは、
私の場合ですが、長時間していると
ちょっとだけかゆいかなと感じる時がありますが

メリットの方が圧倒的に多いので使っています。

メンテナンスは、家に帰ってきたときに
手と一緒にぱぱっと洗ってしまいます。

乾くまでにも30分もかかりません。

白色は、使っているうちに黄色くなるようですので
会社勤めなどがある人は、ライトグレーあたりが良さそうですし
クラスターもその色です。

ドラッグストアに、売ってますので
ぜひ買ってみてください＾＾

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クラスター長谷川です。

先日、とあるせどらー・Hさんと
スパに行ってきましたー。

２回目のスパで、２人で体かるかる♪

先日、記事にした

こちらに再訪しました！！！！

https://sedori-biz.jp/?p=6006

横浜駅から徒歩5分くらいの

スパイアス
https://spa-eas.com/

とりあえず、またまた
ほんとに最高でした！！！

最上級の癒しのひと時です。

しかも、平日は、ほんと人がいないので
最高にユッタリできます。

ただ、私が１月に行った時は、
日曜日だったのですが
混み混みではなかったです。

そのHさんと過ごしたコースは、
こんな感じでした。

大広間のソファーベッドでゴロゴロしながら
いろんなトーク
　　　↓
施設内中華でランチ
（麻婆豆腐と小籠包セットがめちゃうまかったです。）
　　　↓
13時半から合同アロマストレッチタイム（毎日してるようです。）
　　　↓
アロマ・ロウリュー（北欧のサウナ）
　　　↓
　　岩盤浴（瑪瑙）
　　　↓
　　岩盤浴（火火）
　　　↓
　　お風呂

ただ、実際は

アロマ・ロウリューは、お風呂の直前が良いです。
アロマ・ロウリューは、汗をかなりかいちゃうので。

ただ、ストレッチの直後に
ロウリュウー内で熱風起こしの時間があったので
そのような順番になりました。

私も、人生２回目のこのような日帰りスパだったのですが・・・

正直なところ
前回、体が軽くなったのは

まぁ、初めてだったから
偶然かなと思ってたんです。

それが、今回も同じでした！！！！！

スパ施設をでた後
めちゃ軽くなりました。

そして、Hさんも同様で
驚いてました。

おぉぉおおおおぉおぉぉぉおおお
体、かるっかるだーって。

なんで、軽くなるのかは分からないのですが、汗

多分、ロウリュウと岩盤浴のダブルコンボが
めちゃくちゃ効くんだと思います。

横浜駅がちょっと遠い人でも
全国に、同じような施設はあると思います。

ぜひぜひ、ロウリュウと岩盤浴で

体いやしてくださーい＾＾

って、ちょっと調べると
この体軽くなるのって
みんな体験できるみたいで。

スパ用語で「ととのう」と言うらしいです。

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