ベンチ椅子 意外に使えます。

こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

今年に入ってから
自分の仕事部屋の椅子をベンチ椅子に変えました。

IMG_0618

これは、私が椅子を買い換えると言ったときの
妻の提案でした。

初め聞いた時は
いやいやいやありえへんわ。

って思いました。

1 背もたれないので
  ちょっと疲れた時とかもたれられないので
  疲れがとれへんやん。

2 無駄に長い

  なんで、そんな長い必要があるん。
  無駄な部分いらんやん。

って思ってたのですが
実際使ってみると。

1 背もたれがないことで
  背もたれに依存しないので
  背中ピン!としてます。

  意外に必要なかったです。

  背もたれあるから逆に変な姿勢になってしまうかも。

2 無駄に長いと思ってたのですが
  この無駄な部分に書類とか置けたりして
  それが意外と便利。
  
  机の上に置くと
  資料が視界に入ると
  集中力が減るので。

  1つのことに集中したいタイプなので。

3 背もたれがないので仕事場の見た目が
  広く感じるようになった。

  椅子全体が机の下にすっぽり入るので
  スッキリしました。

4 家族で一緒に座れる。
  
  今は、あんまりこのような使い方はないですが  
  子供がもうちょっと大きくなったら
  一緒に座って調べごととかできるなって思ったり。

と、ベンチにしてみて
良かったと思いました。

なんでも、まずは取り入れてみる。

やる前から考えるのは完全に無駄!!

その精神、改めて大事だなと思いました。

ユニクロの柳井さんがよく言ってます。

で、私のベンチは大塚家具のこちらです。

http://www.idc-otsuka.jp/item/item2.php?id=bench05

素材もめちゃ軽いんですよね。

すごい気に入ってます。

カラーバリエーションも選べるので
部屋に合わせてどうぞ♪

◆今日の名言

勇敢な者は長生きできないかもしれない。

だが小心者は最初から生きていない

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2017年2月17日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

公開処刑 1周年記念 11回目

こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

1年前ジム通いを始めてから
1年が経ちました。

1年前、こんな感じでした。

http://sedori-biz.jp/?p=2367

今回の結果

1周年にもかかわらず
明らかに数字が落ちました。笑

CCF20170207

思い当たる節はあります。

測定前の1週間、甘いものを
なぜかけっこう食べちゃいました。

ま、仕方ないです。

1月も4、5回くらいしかジム行ってませんので。

ただ、1年前とは
体の見た目が明らかに変わりました。

妻には、アゴもちょっとタルンとしてると
言われてましたので。

良かったです。

で、先月から家から駅までを
ウォーキングにして自転車を使わないようにしました。

これ、とても良いですね。

頭の中が歩いてるとすっきりしますし
歩くとセロトニンという幸せホルモンが出てるんですね。

そんな、ウォーキングで意識した方が良いことを
まとめてみました。

1 準備運動をする

私は、毎朝起きたらラジオ体操をします。
これが準備体操になってると思います。

2 背筋を伸ばす

3 手を大きく振る

4 気持ち大股で歩く

5 ちょっと早めのスピードを意識する

クラスターは競歩経験が少しあるので
本気出すとかなり早いです。笑

これだけで、運動効果が高まるはずですので
ぜひ実践してください。

けっこう、背中丸い人いますよね。

もったいないですので♪^^

ではでは。

◆今日の名言

私はお金のためだけにビジネスを始めたことはないと心から言える。

もし金儲けが唯一の動機であるならば、やらない方がましだ。

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2017年2月14日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

おねんね3点セット

こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

今年になってから睡眠のために3つ商品を買い
睡眠がかなり改善されましたので紹介します。

まずは、枕!!

COMAX コマックス 天然 ラテックス 高反発 まくら 枕 いびき防止 屈曲 天然ゴム [正規品]
http://mnrate.com/item/aid/B00QJW7IGW#graph

妻が海外旅行した時に
買ってきたのがすごい良かったみたいで
私も使い始めました。

買って届いた時
あまりにも高さが分厚いので
これは合わないと思ったのですが
2、3日使ったら馴染みました。

なんか、不思議な枕なんですよね。

商品名通り
いびきが止まったのかもしれません。

アマゾン評価も高評価なので
参考にしてみてください。

良い枕のジャンルにしては
安い方ではないでしょうか?

枕は、他にもう1種類あります。
http://mnrate.com/item/aid/B00QJLEF8C#graph

そして、次は敷布団!!(マットレス)

あまりにも枕が良かったので
マットレスも買ってみました。

COMAX 天然ラテックス 高反発マットレス 正規品 シングル 厚さ7.5cm 100×200cm
http://mnrate.com/item/aid/B011B3ALNU#graph 

こちらも、私にはとても合ってると思います。

先日まで使ってた布団が驚くほど合わなかったので
起きるたびに体が痛かったです。

ですが、それがなくなりました。

それで普通かもしれませんが。笑

7.5cmのを買って
とにかく分厚い、フカフカ。

布団に下から包まれて寝てるように感じます。

ただ、デメリットは
けっこう重いです。笑

もともと、ベッドに据え置きするもので作られてるので
当たり前だと思うのですが。

敷布団と思うと重いです。

収納としては3つ折りにはできます。

で、上記2つは
カバー類はついてませんので
自分で用意するか専用のを買ってください。

枕のだけ、専用のを買いました。

ちなみに、この直営で買いました^^
http://www.comax-natural.com/

そいて、最後は、時計

http://mnrate.com/item/aid/B00G5Z83CQ#graph

夜、目覚めた時
朝、起きる時に時間を見たいのでこれにしました。

デジタル時計の方が
正確に分単位で時間が分かるので良いなと思ってたのですが
これを使ってみて、アナログの方が良いなという結論になりました。

時間感覚を意識しやすいからですね。

この時計に変えてから
あ、起きなきゃ!!

とかっていう意識が高くなりました。^^

ではでは、参考にしてみてください♪

◆今日の名言

ビジネスとは単純に、周りの人々の生活を
より良いものにするためのアイデアである

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2017年2月11日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

記念すべき10回目公開処刑!!

こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

一応、恒例のクラスター肉体公開処刑をします。

1回目
http://sedori-biz.jp/?p=2367

2回目
http://sedori-biz.jp/?p=2466

3回目
http://sedori-biz.jp/?p=2601

4回目
http://sedori-biz.jp/?p=2690

5回目
http://sedori-biz.jp/?p=2766

6回目
http://sedori-biz.jp/?p=2855

7回目
http://sedori-biz.jp/?p=2950

8回目
http://sedori-biz.jp/?p=3045

9回目
http://sedori-biz.jp/?p=3489

今月も測定してきました。
まずは結果から

CCF20170110

なんか、この企画のために
KONAMIの測定器で印刷してもらわなきゃなんで
地域で一番料金が高いKONAMIジムを辞めれません。笑
ただ、せっかく法人化できたので
法人化契約したら、ちょっと安くなりそうです。

で、結果は横ばいですね。
大きく悪くもならなく、良くもならなく。笑
面白くないですね。

ただ、今月から
私自転車使うのを辞めました。

基本、常に歩いてます。

駅前のスタバ、ショッピングモールのどっかに
基本いるのですが

家と駅が20分くらいなんですよね。

だから、結構良い運動になってると思います。

本当に、ずっと座りっぱなしなので
これだけでも大分、健康的になったなと感じています。

ああいう通勤時間て
結構、大事だなと感じました。

長すぎても良いとは思わないですけど。

あと人間て、やっぱり歩かないと
老廃物が出にくいようですね。

で測定結果は
変化もなく微妙だったのですが

今月中旬くらいから
明らかに筋力が上がりましたね。

持ち上げられる重さが
いろんな部位で明らかに変わりました。

本当にしっかりと定期的にできてないので
維持するしかできないなぁと感じてたのですが。

なんか急に、右肩上がりになりました。

そして、筋トレと合わせて1年前に始めたのがストレッチです。
週に半分以上はしています。

て言っても風呂上がりに10分程度ですが。

私、もう鉄くらいに体が硬いんですよね。

具体的に言うと
立って手を伸ばして地面につけようと思うと
手のひらが膝のちょっと下くらいまでしかいかないんですよね。

かなり、やばい硬さってのがわかると思います。

で、ストレッチ1年してきたけど
あんまり変わってない??

って思って

上のポーズすると
地面にかなり近づいてました。

私からすると
奇跡レベルな出来事なんで

「マジで?」って
声出してビックリしちゃいました。

継続力って
すげええええええええええええええええええ。

毎日できてないけど
ちゃんと続ける威力ってすげええええええええええええ。

ビジネスとは違う部分でそれを
私なりに継続の大切さを表現したかったので。

筋力もアップしたので
数字として出て行くのを期待します。

ではでは^^

今日の名言
幸福への道は、二つの簡単な原則に集約される。

一つ目は興味があり、自分が得意とするものを見つけること。

二つ目は、一つ目で見つけたものに、
情熱と才能とエネルギー、もてるもののすべてを注ぎ込んで
全力でそれにあたることである

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2017年1月22日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

2ヶ月ぶりの公開処刑

先月と今月恒例の
クラスター公開処刑がなかったですよね?

私が脱メタボのために始めた企画です。

メルマガ読者さんに
日々のジム通いを伝えることで
自分の肉体維持管理をするという。

1回目
http://sedori-biz.jp/?p=2367

2回目
http://sedori-biz.jp/?p=2466

3回目
http://sedori-biz.jp/?p=2601

4回目
http://sedori-biz.jp/?p=2690

5回目
http://sedori-biz.jp/?p=2766

6回目
http://sedori-biz.jp/?p=2855

7回目
http://sedori-biz.jp/?p=2950

8回目
http://sedori-biz.jp/?p=3045

で、11月は1回もジムに行けませんでした。

仕事し過ぎです。汗

個人的に、なんか遊びに行った日とか
1日もありませんからね。

ず〜〜っとPCの前に座ってました。

よく痔にならないなと思います。笑

あと視力も言うほど落ちてない。
ありがたい限りです。

今月は中旬になって1回
一昨日、昨日と

やっと3回行きました。

そして、昨日、2ヶ月ぶりに筋トレしました。汗

やっぱり、気持ち良いし
楽しいし筋トレ大好きです。

筋トレの後、体は適度に疲れてるんですけど
体芯が引き締まって体の動きが
明らかに軽く、正しく動いてるのが分かります。

筋トレしないと、なんか体の調子が悪くなってたなと感じます。

で、2ヶ月筋トレしてなかった
クラスターの結果は
これダァああああああああああああああ!!!

CCF20161220

え!?

全然、悪くなってない。笑

いや、むしろ体脂肪率減ってる。笑

まじか。

ジム行かんでもええやん。

って思っちゃいましたね。

機械が適当なのか?

という疑惑も出てきました。

毎回100円も払って印刷してもらってるのに。笑

ま、良いです。

とりあえず昨日ジムのトレーナーに聞いた
筋肉情報をシェア。

筋トレって、基本的に毎日すると効果が落ちます。

それは筋肉が回復するのにだいたい48時間かかるからです。

だから、週2でするのがベストなんです。

ただですね、毎日して良い部位が2つだけあります。

それは、腹筋とふくらはぎです。

ここは、24時間で回復するようですので
してもオッケー。

ただ、筋肉痛がある部位は
筋肉が壊れて直してる途中(回復中)なので
筋トレしちゃあダメみたいです。

参考にしてみてください。

ではでは^^

今日の名言
「予兆」とは、世の中で起こっていることより、
自分の中の「気付き」だと思います

☆クラスター長谷川のおもろ〜!!!な
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2016年12月21日 | コメント/トラックバック(0)|

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