筋トレで、改めてログの重要性を感じた
こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
昨日、筋トレをスタートしたという内容の
記事を書きましたが
今日は、筋トレのログについて
書くことにします。
私は、元々ログ（記録をとること）が
大好きなのですが
今回の筋トレにも大いに役立っています。
私が筋トレで
ログとして書いていることは
・日付
・各筋トレのメニュー
・各筋トレの回数
・各メニューごとに思ったこと、感じたことを何でも思うままに。
・総括
です。
実施する日は週に３回で
３から５つの筋トレメニューをしているのですが
A5のノート２ページ分くらいになります。
ログで大事なのは軽く
適当くらいに書くことです。
これがめっちゃ大事です。
で、ログの中でも
「・各メニューごとに思ったこと、感じたことを何でも思うままに。」
が一番大事だと思っています。
よっぽど何も浮かばない時以外は
なんか一つでも書くようにしています。
これは、筋トレ以外のログも同じくしています。
仕事のタスクでも、一言書いてみます。
で、先ほど伝えた
ログで軽く適当くらいに書くことで
自分では気づけなかったこと
思いもしなかったことに気づけるのです。
本当に単純なことでも良いです。
例えば、感想として
・先週より１回多くできた
と書くとします。
そうすると頭が勝手に
何で１回多くできたんだろう？
と頭が深く考え始めます。
・タンパク質をいつもより多くとったから。
・正しいフォームで実施しているから。
・しっかりと休養を取ったから。
・イメージトレーニングをしたから。
いろんな理由が出てきます。
その理由が正解かどうかは分かりませんが
そんなことはどうでもよくて
それを意識し始めることが
とても大事なのです。
意識が始まると
さらにそれを意識することとなります。
意識のレバレッジが生まれるのです。
これが投資の複利と一緒で
雪だるま式にすさまじいエネルギーに
なっていきます。
これが、筋トレメニュー終了後
ログを取らずに
１回多くできた。やったー！！
と思うだけだったら
何でそうなったのかは
あまり出てきません。
本当にログの力ってすごいと改めて思います。
今日は足の筋トレをしましたが
筋トレ後、足が張って
太ももの部分がちょっと明らかにピチっとなったのが分かりました。
ログは、強力な意識を生みます。
一言で良いです。
手で紙に書いてみましょう。
意識が変わると、自分の世界が変わり始めます。
それは、自分の外側の世界を創造することになります＾＾
