瞑想で変化を入れて良かったこと

こんにちは＾０＾

ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

今も変わらず毎日
瞑想を１日に１、２回（１回１０分）しています。

私の瞑想方法はこちら。（完全自己流。笑）
https://wp.me/pbm3Ak-25E

最近、ある変化を入れて良かったと感じていますので
報告します。

それは、タイマーを辞めたことです。

瞑想の度に、１０分のタイマーを設定していたのですが

タイマーを設定してしまうと

・あと何分くらいだろう？
・もうタイマー鳴るのかな。

この頭の声が絶対にしてしまいます。

ですので最近は、ストップウォッチでやっています。
時間は、全く気にしません。

「もういいかな。集中できなくなったな。」
と思うまでやるようにしています。

この方が、とても気楽にすることができます。

上級者になれば、瞑想時間が長くなりすぎることを気にしますが
まだまだ、そのステージではありません。笑

今は、１０分くらいです。
１０分弱で終わることもあれば
１５分くらいになることもあります。

とにかく、やりたいだけやるようにします。

瞑想することで、自分の今の精神状態がとても分かりやすいです。

穏やかに過ごせていれば、無を感じれますし

ドタバタした意識でいると
日常のことを考えまくってしまいます。

もちろん、それもALL OKとして気にしてませんが
バロメーターが分かるのでとても良いです。

瞑想は、すべてに良いので
ぜひやってみてください＾＾

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