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瞑想で変化を入れて良かったこと

 
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せどりノウハウ作家♂業界で唯一せどりの本を二冊出版、店舗&電脳の両ノウハウを提供【好き】→妻、2人の息子、父、母、兄。自重筋トレ、宇宙と交信、お笑い、Youtube。大阪市出身、神奈川県川崎市在住の35才♂
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こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

今も変わらず毎日
瞑想を1日に1、2回(1回10分)しています。

私の瞑想方法はこちら。(完全自己流。笑)
https://wp.me/pbm3Ak-25E

最近、ある変化を入れて良かったと感じていますので
報告します。

それは、タイマーを辞めたことです。

瞑想の度に、10分のタイマーを設定していたのですが

タイマーを設定してしまうと

・あと何分くらいだろう?
・もうタイマー鳴るのかな。

この頭の声が絶対にしてしまいます。

ですので最近は、ストップウォッチでやっています。
時間は、全く気にしません。

「もういいかな。集中できなくなったな。」
と思うまでやるようにしています。

この方が、とても気楽にすることができます。

上級者になれば、瞑想時間が長くなりすぎることを気にしますが
まだまだ、そのステージではありません。笑

今は、10分くらいです。
10分弱で終わることもあれば
15分くらいになることもあります。

とにかく、やりたいだけやるようにします。

瞑想することで、自分の今の精神状態がとても分かりやすいです。

穏やかに過ごせていれば、無を感じれますし

ドタバタした意識でいると
日常のことを考えまくってしまいます。

もちろん、それもALL OKとして気にしてませんが
バロメーターが分かるのでとても良いです。

瞑想は、すべてに良いので
ぜひやってみてください^^

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