【筋トレ】プランクしよう。
こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
久々に筋トレネタです。
今さらですが
プランク知ってますか？
と言いつつ
この単語を正しく認識したのも
今年に入ってからです。笑
ただ、これ見れば
ほとんどの人が
きっと見たことあると思います。
https://www.google.com/search?newwindow=1&biw=1440&bih=790&tbm=isch&sa=1&ei=ysc6XOSrHtCkwAOU5qyABA&q=%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AF&oq=%E3%83%97%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AF&gs_l=img.3..35i39j0l7j0i4l2.13286.14040..14513…0.0..0.159.1133.0j8……1….1..gws-wiz-img.JCf90hRsrhU#imgrc=gurms150luitxM:
見たことありますよね。
腕立て伏せみたいな格好で
前腕が床についてる状態のエクササイズです。
これ、けっこう運動不足初心者に
かなり良いかなと思います。
家であれば、どこでもできますからね。
スタートする心のハードルも皆無に近いです。
あ、今その場で、
できる人は今すぐ１度してみましょう。
くせづけのために。
とりあえず、１度やっておく。
これは、何よりも重要です。
こういう簡単なことは
正しくするのは、２回目以降でも十分です。
私は、仕事の休憩中とかに
遊びでしたりしています。
意識した方が良いと思うのは（自己流ですが）
１ 両手両足肩幅。
２ 頭から足まで一直線にするためには、床を見る。
（ネット画像では、けっこう頭あげてるので。）
です。
ぜひぜひ、してください。
私は、プランク初心者ですが
２分弱くらいです。
久々に運動する人は
３０秒できれば
多分、十分なはずです＾＾
ではでは♪
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