懸垂２回半→１ヶ月半で現在●回　うまくいった理由？

こんにちは＾０＾

ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

１０月末に懸垂ネタを書きました。

懸垂ぜろ回→２回半の過程。
https://wp.me/pbm3Ak-2cW

今は・・・・・
懸垂８回できるようになりました！！

ちょっとバタバタしてるので
週に１回くらいしかできない時もあります。

要するに、全然ちゃんと筋トレできてません。笑

それでも、ここまで、できました。

さらに、片足スクワットも
右足は５回できるようになり
今までで一番できるようになりました。

その理由は・・・・・

・１セットで物理的限界まで追い込んでる

からだと思います。

懸垂は、通常の懸垂ができなくなった後は
ネガティブ懸垂（上から下）は
引き続きできるので
それが、物理的にできなくなるまでしています。

スクワットも片足懸垂が
今までで一番できるようになったのは
スクワットができなくなるまでやった後
バーを持って腕の力を使って
スクワットを続けます。

腕の力で全力でサポートしても
それでも、スクワットが
できなくなる瞬間がやってきます。

床にノックダウンです。

根性とか、そういうレベルではありません。
物理的にできなくなります。

ここまでして、１セット終了です。

これを、いろんな筋トレで
だいたい４セットはしています。

こうすれば、筋肉は成長していくようです。

今後も、限界に挑み続ける男であります。

それが、楽しいので。笑

年内に懸垂１０回いきたいなぁー。

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