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懸垂2回半→1ヶ月半で現在●回 うまくいった理由?

 
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せどりノウハウ作家♂業界で唯一せどりの本を二冊出版、店舗&電脳の両ノウハウを提供【好き】→妻、2人の息子、父、母、兄。自重筋トレ、宇宙と交信、お笑い、Youtube。大阪市出身、神奈川県川崎市在住の35才♂
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こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

10月末に懸垂ネタを書きました。

懸垂ぜろ回→2回半の過程。
https://wp.me/pbm3Ak-2cW

今は・・・・・
懸垂8回できるようになりました!!

ちょっとバタバタしてるので
週に1回くらいしかできない時もあります。

要するに、全然ちゃんと筋トレできてません。笑

それでも、ここまで、できました。

さらに、片足スクワットも
右足は5回できるようになり
今までで一番できるようになりました。

その理由は・・・・・

・1セットで物理的限界まで追い込んでる

からだと思います。

懸垂は、通常の懸垂ができなくなった後は
ネガティブ懸垂(上から下)は
引き続きできるので
それが、物理的にできなくなるまでしています。

スクワットも片足懸垂が
今までで一番できるようになったのは
スクワットができなくなるまでやった後
バーを持って腕の力を使って
スクワットを続けます。

腕の力で全力でサポートしても
それでも、スクワットが
できなくなる瞬間がやってきます。

床にノックダウンです。

根性とか、そういうレベルではありません。
物理的にできなくなります。

ここまでして、1セット終了です。

これを、いろんな筋トレで
だいたい4セットはしています。

こうすれば、筋肉は成長していくようです。

今後も、限界に挑み続ける男であります。

それが、楽しいので。笑

年内に懸垂10回いきたいなぁー。

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