第３回クラスター公開処刑。
こんばんは＾０＾
せどり界で一番マスコミにでている
クラスター長谷川です。
クラスターせどりセミナー
４月２３日土曜日 ＠大阪
４月２４日日曜日 ＠東京
詳細は
↓↓↓
https://sedori-biz.jp/?p=2592
では、毎月初めの恒例クラスター肥満脱出計画として
公開処刑をします。
私は、見た目のラインは細いのですが
２０１５年は運動をしない生活が続いてしまい
２月初めは、見事な
かくれ肥満をさらしてしまいました。
それから２ヶ月経ち・・・・・
どうなったかと言うと
こちらでぇええええす！！！！
おおおおおおお。
足の筋肉が３０グラムだけ減りましたが
それ以外は、すべて良い数字になりました！！
トレーナーにも褒められました。
見事に順調です。
という感じで。
週２回の筋トレを継続することにより
ここまで出来ました。
体脂肪率も１０％代になり
理想型体系になれました！！！
ジムでは、
動きやすいという理由でタンクトップ着て
筋トレしているのですが
筋肉が良い感じについて
誰が見ても
筋トレを日常的にしてる人だなぁ〜
という感じの体になっています。
ムキムキという感じではないですが。
クラスターめっちゃ頑張ったか
っていうと・・・・・
全然頑張ってないです。
ほんとに。
筋トレメニューを減らし
頑張らない筋トレを頑張ってます。笑
あくまで短時間にこだわってます。
今は筋トレに関しては
３０分で終わります。
運動前後のストレッチなど入れて
４５分前後という感じでしょうか。
トレーニング自体は
すんげー好きなので
本音を言えばもっと長時間したいのですが
仕事が今多いので短時間にしています。
例えば、先日紹介した９０日でモテマッチョの本によると
腕は筋肉量は少ないので鍛えても
体全体としてはそこまで影響がない。
そして、落ちにくいといと書いていましたので
腕の筋トレは２つメニューがあったのですが
廃止しました。
腕の筋トレすると
膨らむのが分かるのですが
けっこうパンパンになって動かしにくくなりました。笑
チェストプレスやラットプルダウンをしているのですが
サブ的ではありますが腕の表もうらも鍛えられますので。
腕の太さは、それで維持できているので。
そんな２ヶ月間でした。
一応パーソナルトレーニングも昨日で終了。
個別コンサルは
金額的にけっこう高くつきましたが
やっぱり、専門の先生について
正しくトレーニングしたからこそ
こういう良い結果を短期間で得られたのだと感じました。
自己流で基礎知識なしで
一人でずうううっとやってたら
ほんとにほんとにかなり損してました。
筋肉的に。笑
冗談抜きで。
ほんとにありがとうトレーナー！！
という感じでした。
来月もまた、公開処刑します〜♪笑
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☆今日の名言☆
旅行の目的は、到着ではない、道程である。
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