誰でも簡単にできる初心者向け瞑想方法-超おすすめ-

こんにちは＾０＾

ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

今日は、私が良いなーと感じている
瞑想を紹介します。

誰でもできるし、誰でも上がる方法なので
オーソドックスな瞑想ではありません。

その点、ご了承ください。

この瞑想のために、１つだけ必要なものがあります。

それは・・・・・

温かい飲み物

です。

私の場合は、コーヒーですが

暖かければなんでも良いです。

そして、

できるだけ静かな場所で

できるだけリラックスできる椅子に座り

コーヒーから出てくる湯気を見つめます。

その湯気を見つめながらコーヒーカップに口をつけ
味わいながらゆっくりと飲んでいきます。

これだけです。笑

私的にポイントなのは

この湯気を見つめる。

なんです。

湯気の形って
どんどん変わりますので
見入ってしまうんですよね。

興味深いし、美しいし・・・・・。

これだけで、安堵な気持ち（安心感）が湧いてきます。

原始時代、人類は毎晩火を囲み、
その暗闇の中の光に安堵したのと似ているんだと思います。

湯気をひたすら見つめていると

世界には自分とコーヒーしか存在しなくなります。

気がつくと温かい飲み物が体をリラックスさせてくれ

「はぁ〜〜〜最高」とついつい言ってしまうでしょう。

この瞬間こそが、自分が自分になっている瞬間です。

仕事、プライベートでどんなことがあっても
その「はぁ〜〜〜最高」と思わず言ってしまうその時の気分は
ただただ本当の気持ちとして出てくる言葉です。

ぜひ、このコーヒー瞑想取り入れてみてください＾＾