VDTって知ってますか？
こんばんは＾０＾
せどり界で一番マスコミにでている
クラスター長谷川です。
ネットビジネスしているとPC作業が多くなりますよね。
私は、特に情報発信をしているので
PC前の時間がとても長いです。
１日の半分以上PC前にいるとか普通です。
で、PC作業って
体動かすより疲れるなって思ってたら
VDT症候群ってあるんですね。
ヴィジュアル ディスプレイ ターミナル症候群
というようで
テクノストレス眼症とも言われるようです。
PC前にずっといると
眼が疲れるだけでなく・・・・・・・・
首、肩、腰、頭、痛くなったり。
自律神経のバランスが崩れたり
寝つきが悪い
やる気、性欲が減る
イライラする
最悪、鬱になる
ってありました。
なんか、ジムにも行かず
１日ドップリPC作業した日って
夜、けっこう、陰な感じの疲れがくるんですよね。
なんとも言えない
爽快感のないぐったりした疲れです。
なので、多分、クラスターはたまに
ちょっぴりVDT症候群だと思います。
本気で、気をつけよう。
そして、PC前の作業を減らしていこうと思いました。
これを軽減していくためには
当たり前ですが、PC作業は１時間に一度は
１０〜１５分は必ず休憩した方が良いようです。
私は、タイマーで時間計ったり
休憩は意識的にしているのですが・・・・
遠くを見たり
タオルで温湿布をしたり
まばたきを増やすのも
大事のようですね。
あとはディスプレイは
４０cm以上離して見ること。
画面は、目線と同じから
１５度くらい下までが適切な高さのようです。
VDT症候群調べると沢山出てきますので
画面の見過ぎに注意しましょうね〜＾０＾
今日の名言
奪うことができないものは志である。
滅びないのはその働きである。
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