クラスターの健康的な1日
こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
メルマガ連続配信日数 せどり界第１位 連続１０４６日目
先日、美容室に行った時に
話をしているうちに美容師さんが
長谷川さんはすごい健康に気を使われてるので
いろいろ聞かせて欲しいと、なんか色々話しました。
正直、PC前にずっといるので
自分では、かなり健康的ではないと思っています。笑
ただ、人と違う部分は多いかもしれません。
参考になることが何個かあると思いますので
クラスターのだいたいの一日見てみてください。
こんな感じです。
●朝、４時代か５時代に起きます。
洗面します。
●片道５分以内の散歩をしてラジオ体操をどっかでします。
●自分の部屋に戻り、２、３分だけ未来の妄想を紙に書きます。
●朝一番の仕事を取り掛かります。
（緊急タスクがない時以外は、基本的にメルマガ ３０分程度。）
●子供が起きてきます。
●朝の準備と朝ご飯（必ずリンゴがあります）を食べて
事務所へ行きます。歩いて１０分くらいです。
理由がない時以外は、健康のために自転車は使わず歩きます。
●仕事開始は、だいたい８時半から９時半の間です。
●ランチは、だいたい１１時代です。
体調が良い時は
事務所で必ず十割そばを食べています。
夏はざるそば
冬は豆腐だけいれて
かけそばにしています。
作るのが楽だし
健康に良いはずだからです。
体調悪い時とかは、外食で
体に良いカレーの１００時間カレーか
王将で豚キムチとご飯を頼みます。
気分的に和食の時は
たまにやよい軒に行きます。
●ランチ後、時間に余裕があれば少し事務所整理したり、メール返信など。
●午後、事務所で仕事します。
週に１回はこの時間帯に筋トレジム。
ほんとは、２回行くはずが、最近は１回です。汗
可能な時はジムで１０分サウナには入ります。
●１７時からご飯（食養という食事です。）
●１８時半から息子とお風呂
●家で息子とお風呂に入ったあとは
必ずストレッチ１０分程度。
●夜の仕事は１９時半くらいから。
●２１時半からは、明日の準備
●２２時代には寝るようにしています。
●空腹時は、ミックスナッツ、チョコレート
ミックスナッツは、カルディーので
チョコレートは成城石井のカカオ７０％のです。
メーカーに対しては
特にこだわりはありません。
たまたまそうなっただけです。
同時に食べると、ナッツチョコになって
すごい美味しいです。
お菓子を選ぶのも面倒なので
空腹時に食べるのは、ほぼこれに決めています。
たまにバナナチップを食べるくらいです。
●２０時以降は、できるだけモノを口に入れないようにしています。
飲み物も、水か緑茶かルイボスティーです。
●体調悪い時か、週に１回は整骨院に行っています。
こんな感じです。
１歳と３歳の息子がいますので
予定が乱れたりブレは多々ありますが
だいたい、かなりざっくりで
現在はこんな感じです＾＾
ただ、色々と改善中なので
またすぐに変わっていくと思います。
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