２ヶ月ぶりの公開処刑
先月と今月恒例の
クラスター公開処刑がなかったですよね？
私が脱メタボのために始めた企画です。
メルマガ読者さんに
日々のジム通いを伝えることで
自分の肉体維持管理をするという。
１回目
https://sedori-biz.jp/?p=2367
２回目
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３回目
https://sedori-biz.jp/?p=2601
４回目
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5回目
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６回目
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7回目
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８回目
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で、11月は１回もジムに行けませんでした。
仕事し過ぎです。汗
個人的に、なんか遊びに行った日とか
1日もありませんからね。
ず〜〜っとPCの前に座ってました。
よく痔にならないなと思います。笑
あと視力も言うほど落ちてない。
ありがたい限りです。
今月は中旬になって１回
一昨日、昨日と
やっと３回行きました。
そして、昨日、２ヶ月ぶりに筋トレしました。汗
やっぱり、気持ち良いし
楽しいし筋トレ大好きです。
筋トレの後、体は適度に疲れてるんですけど
体芯が引き締まって体の動きが
明らかに軽く、正しく動いてるのが分かります。
筋トレしないと、なんか体の調子が悪くなってたなと感じます。
で、２ヶ月筋トレしてなかった
クラスターの結果は
これダァああああああああああああああ！！！
え！？
全然、悪くなってない。笑
いや、むしろ体脂肪率減ってる。笑
まじか。
ジム行かんでもええやん。
って思っちゃいましたね。
機械が適当なのか？
という疑惑も出てきました。
毎回１００円も払って印刷してもらってるのに。笑
ま、良いです。
とりあえず昨日ジムのトレーナーに聞いた
筋肉情報をシェア。
筋トレって、基本的に毎日すると効果が落ちます。
それは筋肉が回復するのにだいたい４８時間かかるからです。
だから、週２でするのがベストなんです。
ただですね、毎日して良い部位が２つだけあります。
それは、腹筋とふくらはぎです。
ここは、２４時間で回復するようですので
してもオッケー。
ただ、筋肉痛がある部位は
筋肉が壊れて直してる途中（回復中）なので
筋トレしちゃあダメみたいです。
参考にしてみてください。
ではでは＾＾
今日の名言
「予兆」とは、世の中で起こっていることより、
自分の中の「気付き」だと思います
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