そろそろ体脂肪率１桁です。
こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
久々にジム通い成果を報告しようと思います。
と言っても、週１くらいしか行ってません。笑
ほんとは、毎日くらい行きたいのですが。
それでは、こちら！！！
体脂肪が10.8％です。
前回が、11.9％なので
体脂肪１桁が見えましたが
一般人は、これ以上減らしすぎない方が良いみたいですね。
体脂肪が減ったのはよく見えるかもしれませんが
全体的に痩せたというニュアンスになっちゃいましたね。
もちろん、体のラインは絞れたのですが。
ただ、痩せたいというよりは
男らしい体にしていきたいので
悔しい。
実はですね・・・・
この春、長袖から半袖に変えた時くらいは
Tシャツの袖にギリギリ隙間がない時があったんです。
腕の筋肉が増えてたので。
ですが、今はすき間があいてしまいました。
週2通いに戻して
またそうなるようにします。
で、やっぱり前回お伝えした。
７回以上３セットできる負荷に変えた方法は良かったです。
３セット目で、一気に筋肉疲労がくるんですよね。
２セット目までは楽勝だったのが
３セットになると驚くほどできなくなることもあります。
筋トレの手法として
よく言われてるようですが
やはり３セット目までするの
大事です！！
この３セット目で
筋肉と一緒に根性もつきます♪
ちなみに、相変わらず筋トレ時間は
３０分かけてません。笑
着替えとかの時間の方が長いです。
あ、あと先日お伝えした私の
そばランチですが
毎回、十割そばを食べています。
これも脂肪が減った原因の一つかもしれません。
では、また筋トレ効果
来月あたりにお伝えしますねー＾＾
◆せどり界一楽しく稼げるクラスターのデイリーメルマガはこちらから＾０＾
http://cluster-hasegawa.com/ms/form_if.cgi?type=3&id=cluster
◆クラスターのライン＠登録で
せどりマネージメントレポート１９個プレゼント！
