時間を今のままで、増やす方法
%%sei%%さん、こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
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先週末、情報発信ビジネスチームの
大阪の初勉強会でした。
そこでアウトプットした一部を
お伝えしようと思います。
私が最近、時間の増やし方について
感じたことがあります。
多くの人の時間の増やし方は、
今までのある時間を失くして
その失くした時間を他にあてる
という方にフォーカスがあたりがちだと思います。
ただ、最近
時間の質をあげる。
というのも時間の増やし方の
一つだなぁーと感じました。
要するに、自分の集中力をあげる
ということですね。
その方法について、何個か紹介しようと思います。
●マルチタスク
電話しながらメールするとか。
ラインしながら、記事を書くとか。
マルチタスクって脳に最悪なのをご存知ですか？
これ、絶対にやめた方が良いですよ。
人間の脳は、
１つのことしか考えられないようにできています。
だから、これをやればやるほど
脳は、２倍以上疲れるのです。
マルチタスクは、マリファナを吸ってるより
脳が悪い状況にもなる。
と言う人もいます。
脳の使い方として間違えてるのです。
バスケットシューズで
テニスしたら足が疲れやすくなりますよね。
そういう使い方だということです。
気をつけましょう。
マルチタスクは、
脳を２つ同時に使ってるというよりは、
脳のスイッチをたくさん切り替えてるということです。
家でも、電気のスイッチを
あっちつけて、こっち消してってしたら
壊れやすくなりますよね。
それと一緒です。
ちなみに、音楽をかけながら
単純作業をするくらいは逆に効果的なようです。
脳を乗せるという感じだから。
●作業興奮を活用する
集中力が出ないなぁーと思う時
集中できてなくても
とりあえず１５分だけ続けてやってみましょう。
そうすれば、作業興奮状態に入り
集中できるようになります。
ランニングハイみたいなニュアンスですね。
走りだしたら、脳が快感を感じるみたいな。
１５分経っても、ダメな場合は、
脳が難しいと判断してるので
より単純作業のタスクに入れ替えるか
散歩でるなりしてみましょう。
●物理的に場所を変える
人間は、物理的な場所を変えると
新しい刺激を感じてくれます。
そうすることで、脳を活性させることができます。
自営業の人なんかでも
事務所を借りてても
今日の午後は、カフェで仕事しよう
と言うふうに場所を切り替える人は
けっこういます。
●インターネットの切断
パソコン、スマホ、ずっとネットに繋がってる状態だとは
何にでもアクセスできてしまいます。
無限の誘惑状態の中で仕事をしているということです。
ですので、あえて、
スマホ、パソコンのネット接続を切って仕事をする。
というのも一つのやり方です。
記事を書く時なんか
ネットが接続されている必要がありませんよね。
休憩時間に入るタイミングで
ついついネットサーフィンしちゃったり。
ですので、必要な時だけネットをつなげて
それ以外は、切るようにしましょう。
●休憩中は何もしない。
休憩中、スマホ、パソコンいじってませんか？
それ脳を一切休めてません。笑
気晴らしになってると思ってるかもしれませんが
脳を使い続けてる状態です。
ですので、休憩中は
深呼吸とか
水分とったり
脳を使わないことをしましょう＾＾
ではでは、参考になれば幸いです。
I love you.
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