かたまり時間 VS 隙間時間

こんにちは＾０＾

ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

今日は、筋トレ連載です。

先月から半年以上ぶりに再開した
筋トレですが以前よりも
成長を感じているもっとも大きな要因と
私が考える理由を一つお伝えします。

それは・・・・・

筋トレの時間をちゃんと確保したということです。

当たり前ですよね。笑

ただ、私は以前は仕事のタスクの合間の
隙間時間だけでのみ筋トレしていたことによって

この重要性に気づけました。

同じ３０回をするのでも以前だと

１０回して　３０分くらいタスクして
１０回して　３０分くらいタスクして
最後の１０回

という感じで各メニューをしていました。

ただ、今回は

１０回して　１分くらいの休憩して
１０回して　１分くらいの休憩して
最後の１０回

そして、次の筋トレメニューをします。

筋トレ自体は毎回３０ー４０分くらいです。

このように連続でしていくと
筋肉的にもパンパンになりますし
筋肉への意識の途切れもなくなります。

また、以前だと仕事の休憩時間に筋トレをしていましたので
私は休みとしてしていたつもりですが
実際は一切休まってないですよね。

ですので、仕事自体も
とても効率が悪かったと思いますし

かたまりの時間に集中して実践することは
本当に重要なんだなぁと感じました。

ということで、本当にどうでも良いことは
隙間時間で良いと思いますが

しっかりと伸ばしたいことは
できるだけ、かたまり時間をとってするようにしましょう。