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瞑想で、全身をゆるめる簡単な方法

 
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せどりノウハウ作家♂業界で唯一せどりの本を二冊出版、店舗&電脳の両ノウハウを提供【好き】→妻、2人の息子、父、母、兄。自重筋トレ、宇宙と交信、お笑い、Youtube。大阪市出身、神奈川県川崎市在住の35才♂
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こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

先月、

瞑想の実践的な姿勢
https://wp.me/pbm3Ak-2KJ

という記事を書きました。

今日、さらに良い方法に
気付きましたのでシェアします。

瞑想の本質は「心地よさ」と書きましたが
それをより感じることができます。

それは

口を少し開ける

です。

これだけで、体全体が緩みます^^

口を開けるをやってみて
違和感なく自然にできたら

次は・・・

極めて微細に口をニヤっとするです。

0.00000001mmくらいわずかにするのが良いと思います。

思いっきりニヤッとしたら
表層意識に戻りやすくなってしまいますので。

これをするだけで
深〜〜く瞑想入りやすくなりますよ。

では、まとめます。

・軽〜く背筋を曲げる
・首も軽〜く下を向く
・口を少し開ける

・微細に口をニヤっとする

ぜひ、これで瞑想してみてください。

素敵な週末を^^

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