クラスター長谷川の瞑想の意識
こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
私がちょこちょこ記事を書いている瞑想について
読者さんから質問がありましたので
今日は、瞑想への私の考え方について
お伝えします。
＞クラスターさんは瞑想をどこかで学ばれたのですか？
私は、瞑想を学んだことはありません。笑
ただ単に、
部屋を暗くして
座禅して
目を閉じて
呼吸に意識を向けて
息を深く吸って吐いて
それを１０分しているだけです。
感覚的には、自分の体と外の世界の境界線がなくなり
一つになるような感覚になる時もあります。
時間的に半分くらいは
雑念が浮かんでると思います。
雑念も必要だから浮かぶと
考えています。
＞瞑想で成果を得るにはどうすれば良いのですか？
私は、何かの成果を得るために瞑想をやってるわけではないです。
日常生きている間は
色々なことを考えてしまうので
脳に休息を与えてあげたいだけです。
１つの自分へのご褒美だと思っています。
ですので、瞑想して
何か良いことが起こって欲しいみたいなのは
無意識的に全くゼロではないと思いますが
基本的には考えていません。
そもそも、
「今自分が存在していること以上に良いことはない」
と私は自然に思えています。
ですので、良すぎる事は常に起こっています。
人間ですので
心が常にずっと平穏ではありませんが
ベースの深い意識としては、それがあります。
瞑想は休息としてしていますが
意識していることと言えば、
私は普段の日常の意識を
できるだけ丁寧に見るようにしています。
「今、こう考えてるな。」
というのを客観的に観察し
それが自分にとって心地良いかどうか？
ということは
いちいち気にするようにしています。
考えてることが、感じてることが
自分に優しく、自分を大切にして
あげているかどうか？
です。
日常では、そこを意識することが
とても重要かなと思っています。
私のひとり言
参考にしてみてください。＾＾
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