瞑想で、全身をゆるめる簡単な方法

こんにちは＾０＾

ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

先月、

瞑想の実践的な姿勢
https://wp.me/pbm3Ak-2KJ

という記事を書きました。

今日、さらに良い方法に
気付きましたのでシェアします。

瞑想の本質は「心地よさ」と書きましたが
それをより感じることができます。

それは

口を少し開ける

です。

これだけで、体全体が緩みます＾＾

口を開けるをやってみて
違和感なく自然にできたら

次は・・・

極めて微細に口をニヤっとするです。

0.00000001mmくらいわずかにするのが良いと思います。

思いっきりニヤッとしたら
表層意識に戻りやすくなってしまいますので。

これをするだけで
深〜〜く瞑想入りやすくなりますよ。

では、まとめます。

・軽〜く背筋を曲げる
・首も軽〜く下を向く
・口を少し開ける

・微細に口をニヤっとする

ぜひ、これで瞑想してみてください。

素敵な週末を＾＾