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ジムを辞めて、自重筋トレしています。

 
この記事を書いている人 - WRITER -
せどりノウハウ作家♂業界で唯一せどりの本を二冊出版、店舗&電脳の両ノウハウを提供【好き】→妻、2人の息子、父、母、兄。自重筋トレ、宇宙と交信、お笑い、Youtube。大阪市出身、神奈川県川崎市在住の35才♂
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こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

実は、クラスター半年前にジムをやめていました。

●ジムを辞めた理由は、

・行き帰りの時間がもったいないと思ったこと。
・ジムを辞める前の月に、
  自重筋トレで十分かもしれないと感じたこと。
 

●現在の筋トレ方法は?

ジムはやめましたが、筋トレは大好きなので続けています。

現在は、仕事のタスクとタスクの合間の
休憩時間にしか筋トレをしていません。

それでも、最低限のボディーは維持できています。

以前も、少しお伝えしましたが、
自重筋トレをするときに、使っている部位を
めちゃくちゃ意識します。

もう、めちゃくちゃ意識します。

何といっても、使っている部位をめちゃくちゃ意識して筋トレしてみて下さい。

あ、3回も同じこと言っちゃいました。笑

そうすれば、自重筋トレですが、10回もできない場合が多いです。

また、あえて10回くらいしかできないように、
体の動作をわざと遅くしたりします。

基本的に、動作スタートして4秒で動かして、2秒くらい止まって、
4秒くらいで元の位置に戻る。

この4秒動作が10回できた段階で、動作スタートして8秒で動かして、
2秒くらい止まって、8秒くらいで元の位置に戻る。という動きにします。
私の場合は、これでプラス10回は絶対できません。

そもそも、ジムのマシーンを使わなくても、
自分の体の重みで十分かなと感じていますし、
自分の体を使って鍛えるのが、普通に自然かなとも思いました。

とりあえず、この自重筋トレを極めてみようと思います^^

●懸垂棒だけ買ってみました。
私が、色々とリサーチした中で買った懸垂棒はこれです。

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B0758B4R6L/

結構、ごついと言えばごついですが、
自分の部屋が8畳以上ある人は工夫して
導入してもいいかなと思っています。

私は、事務所に置いています。

では、筋トレ報告またします^^

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