クラスターの健康的な1日

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こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

メルマガ連続配信日数 せどり界第1位 連続1046日目

先日、美容室に行った時に
話をしているうちに美容師さんが

長谷川さんはすごい健康に気を使われてるので
いろいろ聞かせて欲しいと、なんか色々話しました。

正直、PC前にずっといるので
自分では、かなり健康的ではないと思っています。笑

ただ、人と違う部分は多いかもしれません。
参考になることが何個かあると思いますので

クラスターのだいたいの一日見てみてください。

こんな感じです。

●朝、4時代か5時代に起きます。

洗面します。

●片道5分以内の散歩をしてラジオ体操をどっかでします。

●自分の部屋に戻り、2、3分だけ未来の妄想を紙に書きます。

●朝一番の仕事を取り掛かります。
(緊急タスクがない時以外は、基本的にメルマガ 30分程度。)

●子供が起きてきます。

●朝の準備と朝ご飯(必ずリンゴがあります)を食べて
 事務所へ行きます。歩いて10分くらいです。

 理由がない時以外は、健康のために自転車は使わず歩きます。

●仕事開始は、だいたい8時半から9時半の間です。

●ランチは、だいたい11時代です。

体調が良い時は
事務所で必ず十割そばを食べています。

夏はざるそば

冬は豆腐だけいれて
かけそばにしています。

作るのが楽だし
健康に良いはずだからです。

体調悪い時とかは、外食で

体に良いカレーの100時間カレーか
王将で豚キムチとご飯を頼みます。

気分的に和食の時は
たまにやよい軒に行きます。

●ランチ後、時間に余裕があれば少し事務所整理したり、メール返信など。

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●午後、事務所で仕事します。

 週に1回はこの時間帯に筋トレジム。
 ほんとは、2回行くはずが、最近は1回です。汗

 可能な時はジムで10分サウナには入ります。

●17時からご飯(食養という食事です。)

●18時半から息子とお風呂

●家で息子とお風呂に入ったあとは
 必ずストレッチ10分程度。

●夜の仕事は19時半くらいから。

●21時半からは、明日の準備

●22時代には寝るようにしています。

●空腹時は、ミックスナッツ、チョコレート

ミックスナッツは、カルディーので
チョコレートは成城石井のカカオ70%のです。

メーカーに対しては
特にこだわりはありません。

たまたまそうなっただけです。

同時に食べると、ナッツチョコになって
すごい美味しいです。

お菓子を選ぶのも面倒なので
空腹時に食べるのは、ほぼこれに決めています。

たまにバナナチップを食べるくらいです。

●20時以降は、できるだけモノを口に入れないようにしています。
 飲み物も、水か緑茶かルイボスティーです。

●体調悪い時か、週に1回は整骨院に行っています。

こんな感じです。

1歳と3歳の息子がいますので
予定が乱れたりブレは多々ありますが

だいたい、かなりざっくりで
現在はこんな感じです^^

ただ、色々と改善中なので
またすぐに変わっていくと思います。

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2018年7月4日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

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