【オススメ】クラスター朝ルーティーン
こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
私が最近している
朝ルーティーンを紹介します。
まずは起きたら
●エクスプレッシブライティング
です。
５分間、何でも良いので
とにかく頭にでてきたことを
B5のルーズリーフの紙に書いてます。
頭に何も浮かばない時は
静止しています。笑
何もでなくても問題はありません。
意識的には
仕事中は仕事の範囲で思考をしているので
同じにならないように普段とは違うことが浮かぶように
思考が妄想っぽくなるように意識しています。
以前も、これしていたのですが
一時期辞めてしまい
最近、やっぱ重要だなと思ってやってます。
エクスプレッシブライティングは
本来は、自分の感情整理のためにするようです。
感情を出し切ることで
ストレス軽減になるようです。
ただ、クラスターは
何でもありルールにしています。
エクスプレッシブライティングは
一日合計１０分以上すると、とても良いようです。
ですので、ほんとは夜もした方が良いんですけど
夜は忘れがちです。汗
●ラジオ体操
この２つをだいたい家でしています。
で、家から歩いて１０分くらいのところにある
事務所についたら３つのことをします。
事務所ではクラスターだけなので
●時短歩行禅（歩行瞑想）
をします。
これは、事務所の中を
ただただゆっくり歩くだけです。
とにかく、歩くことに集中します。
これを５分間します。
ほんとは、もっとしたいんですけど
今は５分にしています。
私は、なぜかこれをしている時
心の奥から純粋な感謝のエネルギーが湧いてきます。
●３分間バーピー
先日紹介したバーピーです。
●５分間・自分会議
歩行瞑想とバーピーで
体動かしたところで
今度は頭を使います。
今自分が考え事したいことを１つ決めて
ノートを開けて書きながら自分会議します。
こうやって自分会議は、
時間決めてしないとやらないままで
考えごとが増えていくだけなので
このタイミングですることにしています。
これが終わったら
普段のタスクに入っていきます。
良さそうなルーティーンあれば
ぜひ、取り入れてみてください＾＾
なんともなさそうな歩行禅が
案外良いですよ。
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