クラスターの毎日の最重要タスク
こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
最近、再開したことがあります。
そして、私の直感ですが
これは今後の人生で毎日欠かさず生涯続けることになると思います。
それは・・・・・・・・・・
瞑想です。
ベタですが。笑
そして、今さら感がありますが。笑
ただ、これはやっぱり
あまりにも重要すぎるなと思いました。
精神、肉体、魂、
全てに最良な効果があります。
だから理由なんていらないです。
やってみてください。
スピリチャル的な側面から言うと
宇宙とつながれます。怪しいですが。笑
私は、起きた時と事務所の１５時代にしています。
それぞれ、１０から２０分くらいです。
すぐに感じ始められるものとしては
現代は、スマホ、PCなどで
あまりにも情報量が多すぎます。
ですので、心にノイズがすごい入ってます。
それにより、心の乱れがでています。
その心が、とても静寂になるのが分かると思います。
ジャンクな情報で心がだいぶ乱れてたこと自体が分かると思います。
言葉では説明できませんが
やれば明確に分かりはじめると思います。
で、方法は・・・・・・・
簡単です。
１ 楽な姿勢になる
クラスターの場合は、あぐら（座禅）で
両膝に手を楽に乗っけてます。
お釈迦さまみたいに？親指で丸は作ってません。
あれすると緊張感が入るので。
ダラーンとしてます。
とにかくリラックスできる姿勢が良いでしょう。
背筋も真っ直ぐにピンとし過ぎようとすると緊張するので
私はけっこう、真っ直ぐになってるとは思いますが
そこまで意識しません。
とにかく、リラックスできる状態です。
人によっては、横になって仰向けが楽な場合もあるかもしれませんが
眠気が勝ってしまい瞑想の意味がなくなる可能性がありますので
寝てしまう人は、その姿勢は微妙だと思います。
場所は、できるだけ暗く、静かな方が良いでしょう。
その方が、意識に入っていけるからです。
２ 目を閉じて、呼吸をしながら、呼吸を意識する。
あとはただ楽にリラックスして深く呼吸するだけです。
とにかく、自分が心地よくなる呼吸です。
リズムとか、何も気にしなくて良いです。
リズムを意識するとリズムに意識がいってしまうかもしれません。
とにかく、呼吸を意識すること自体を味わってください。
で、私が、ひとつ意識したのが
呼吸に音をつけないということです。
ゆっくり、なだらかに呼吸するこで
息の音がでません。
息の音で、私は呼吸へ向けた意識が途切れてしまうので。
気のすむまでやってみてください。
あまりにも飽きたと感じたら終わる感じで良いと思います。
初めは３分とかでも十分良いと思います。
私の今の最重要事項です。
おすすめです＾＾
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