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瞑想で深く呼吸を意識しやすくする方法 part2

 
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せどりノウハウ作家♂業界で唯一せどりの本を二冊出版、店舗&電脳の両ノウハウを提供【好き】→妻、2人の息子、父、母、兄。自重筋トレ、宇宙と交信、お笑い、Youtube。大阪市出身、神奈川県川崎市在住の35才♂
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こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

先日

瞑想で深く呼吸を意識しやすくする方法
https://wp.me/pbm3Ak-2sC

という記事を書きましたが
今日は、もう一つテクニックをお伝えします。

それは・・・・・

「自分で呼吸の音を出して
 その音だけに意識を向ける。」

です。

(ふぅーーーーーーー)吐く音

(すぅーーーーーーー)吸う音

です。

こうすれば、呼吸そのものに意識がいきやすくなります。

この方法がとても良いのは
よっぽどの田舎などでない限り
瞑想中って、だいたい物音などがある場合が多いです。

田舎は田舎で、虫の鳴き声とかあると思いますが。

となると基本的に無音の世界というのは
ほぼほぼ存在しません。

その中で瞑想する必要があるのです。

そんな時、自分から発する音であれば
一番近い音なので
他の音をキャッチしにくくなります。

ぜひ、試してみてください^^

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