自重筋トレは全員、必須ですわ。
こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
自重筋トレは全員、必須ですわ。
今日は、私が現在している自重筋トレが
全人類に必須だということをお伝えしたいと思います。
成功も大事ですが、
健康はより大事だと最近感じます。
４月から自重筋トレをスタートして
先週初めて
下に落ちている物をとった時に
体が明らかに以前と違って
軽く感じました。
下に落ちているものをとる時って
よっこらしょと言う感じがあるじゃないですか。
あれが、全くなかったのです。
小さな変化でしたが
自重筋トレの効果であることは間違いないので
自分的に、とても感動しました。
●ジム筋トレの違和感
ジムに数年間通って鍛えていたのですが・・・
体は、確かにわかりやすく大きくなります。
毎月、持ち上げられる重量が増えていくのも
達成感があり、快感なのは確かです。
ただ、常に何か違和感がありました。
当時はわからなかったのですが
今は、わかります。
それは、
体は、すべてつながっていて
連動して動いていると言うことです。
ジムの筋トレ器具だけを使って鍛えるのは
体の各パーツだけに焦点を当てていて
その部分だけが鍛えられるのです。
ですので、全くもって
機能的な筋肉ではありません。
●機能的筋肉ってなんやねん。
筋トレの情報を調べていると
機能的な筋肉という言葉がでてきます。
正直なところ、
プロのアスリートでない私たちにとって
何をもって機能的なのか。
私も、全く分かりませんでした。
体の見た目を良くする
力が強くなる
それで嬉しい気持ちになればオッケー
それぐらいしか、鍛える理由はなかったのです。
もちろん、その２つがイコール健康だと思っていました。
ある意味では、鍛える筋肉には
目的がない機能だとすら思っていました。
ただ、今日のメルマガの冒頭でお伝えした通り
体が明らかに軽く感じれたことで
日常生活を健康的、
快適に体を自由に動かせるための機能的
だと言うことが
私にはわかりました。
機能的という単語のニュアンスからは
とてもスペシャルなことだと
思ってしまいがちになると思いますが
もっと一般的なことだと今は理解しています。
何もしないで年齢を重ねていくと衰えていき
極論、歩くことすらできなくなります。
文字通り、機能的な筋肉ではないですよね。
日常生活を快活に過ごしていくためには
筋肉が必要なのです。
そのためには、機能的な筋肉が必要なのです。
だから、全人類にとって
自重筋トレは必須科目だと今思っています。
マッチョにならなくても良い。
体の形が一切変わらなくても良いです。
健康に生きていくために
軽い筋トレでも良いので
ながら筋トレでも良い。
ぜひ、取り入れて欲しいなと思います。
島田紳助が、
人生後半も楽しむためには
仲間と、お金と、筋肉を貯金しとかなあかんと言ってましたが
まさにその通りだなと最近痛感します。
シンプルなプランクからでも良いので
スタートしてください＾＾
私は、プランクはしていませんが。笑
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