マスクで呼吸を忘れてしまう人へ

こんにちは＾０＾

ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

コロナでマスク生活になり
呼吸がしづらくなりましたよね。

そもそも、呼吸そのものをしていることを忘れて
気がついたら苦しくなってるという状態が
増えてる人も多いと思います。

そんな時、呼吸を思い出す
効果的な方法を２つお伝えします。

ぜひ、活用してください＾＾

１つ目。

マスクの下を手で押し上げて大きく開け続ける。

息忘れてるんで
普通に苦しくなってますよね。

そんな時、空気量を一気に増やすために
マスクの下を開ける動作をすれば
呼吸を思い出します。

ウイルスが侵入するしないは
別の話となりますが
ひとまず、呼吸を思い出す工夫です。

２つ目。

お腹に手をあてる。

呼吸してお腹を膨らませることを意識するために
お腹に手を当てます。

お腹をふくらませてー
へっこませてー。

を手で感じ取ります。

指先だけで触っても
お腹を意識しやすくなります。

上記の２つをすれば
こうしている間中は
呼吸を忘れようがないと思います。

マスクをしていても
深い呼吸を意識できるようになります。

ぜひ、生活に取り入れてみてください。

私は、これでだいぶ改善できました。＾＾

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