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マスクで呼吸を忘れてしまう人へ

 
この記事を書いている人 - WRITER -
せどりノウハウ作家♂業界で唯一せどりの本を二冊出版、店舗&電脳の両ノウハウを提供【好き】→妻、2人の息子、父、母、兄。自重筋トレ、宇宙と交信、お笑い、Youtube。大阪市出身、神奈川県川崎市在住の35才♂
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こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

コロナでマスク生活になり
呼吸がしづらくなりましたよね。

そもそも、呼吸そのものをしていることを忘れて
気がついたら苦しくなってるという状態が
増えてる人も多いと思います。

そんな時、呼吸を思い出す
効果的な方法を2つお伝えします。

ぜひ、活用してください^^

1つ目。

マスクの下を手で押し上げて大きく開け続ける。

息忘れてるんで
普通に苦しくなってますよね。

そんな時、空気量を一気に増やすために
マスクの下を開ける動作をすれば
呼吸を思い出します。

ウイルスが侵入するしないは
別の話となりますが
ひとまず、呼吸を思い出す工夫です。

2つ目。

お腹に手をあてる。

呼吸してお腹を膨らませることを意識するために
お腹に手を当てます。

お腹をふくらませてー
へっこませてー。

を手で感じ取ります。

指先だけで触っても
お腹を意識しやすくなります。

上記の2つをすれば
こうしている間中は
呼吸を忘れようがないと思います。

マスクをしていても
深い呼吸を意識できるようになります。

ぜひ、生活に取り入れてみてください。

私は、これでだいぶ改善できました。^^

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