公開処刑〜最も簡単に体重を落とす方法

今年2月から始まった
毎月恒例
クラスター肥満脱出計画として
公開処刑を今月もしま〜す。

って、もう肥満は脱出できてます。笑

1回目
http://sedori-biz.jp/?p=2367

2回目
http://sedori-biz.jp/?p=2466

3回目
http://sedori-biz.jp/?p=2601

4回目
http://sedori-biz.jp/?p=2690

5回目
http://sedori-biz.jp/?p=2766

6回目
http://sedori-biz.jp/?p=2855

7回目
http://sedori-biz.jp/?p=2950

ちなみに、今年クラスターチームで
ライザップを受けた人が2人いるのですが
2人とも結果が出てて驚きました。

さすがライザップは
結果にコミットしてますね。

長期的にそこから
さらに体重落ちていくのを願います。

ちなみに、私はライザップではないのですが・・・・

体重が落ちました。汗

私の身長からすると体重って65kgぐらい
あった方が良いのですが

57.4kgになりました。汗

3kgくらい落ちちゃいました。

で、8月は確かに
後半、1、2回くらいしか
筋トレできなかったんですよね。

しかも情報発信セミナーのことなどで
バタバタしてましたので
余計に落ちちゃったかなと。

あと、体重落としたい人へ
やっぱり呼吸法だと思います。

これだけで体重は落とせると思います。

寝る前と起きたあと
3分ずつ。

4秒吸って
16秒止めて
8秒で吐いて。

これをすべて鼻でします。

1:4:2

この法則が大事のようです。

無駄な脂肪、体重を
落としたいだけなら
ジムとか行かなくても良いと思います。

呼吸法したからって
間食を増やそうはダメですが。

あと、この呼吸法してから
心が落ち着きますね。

心の雑音がかなり減るように感じます。

本当に、すべての人に
深呼吸して欲しいです。

来年は、呼吸のクラスに行こうかなと思ってます。

で、遅くなりました。

公開処刑でしたね。

どーん。

IMG_20160909_061006

脂肪も落ちましたが
筋肉も減っちゃいましたね。

身体バランスグラフが
理想型の中で
どんどんやせ型に向かってるので
できるだけ
運動選手型に近づけていきます。

とりあえず、仕事でバタバタしていますが
週2の筋トレペースは極力維持しようと思います。

あと、ヨガのスタジオレッスンも
月に2、3回受けるのですが・・・・・

その時、私けっこうスタジオに入るの
遅い方なんですけど
けっこう、先生の目の前のスペースが
空いてるんですよね。

みんな、並んで待ってるのに
わざわざ後ろに場所取るんですよ。

なんのためにスタジオの前で
並んでるのでしょうか。笑

日本人の謙虚、遠慮の精神が
悪い形で出ている例だと思います。

私、まだまだ下手くそだから。

一番前の列は上級者みたいで、
やるのを後ろから見られるのは恥ずかしい。

こう、思っちゃうのでしょうか。

私は、基本セミナーでも、習い事でも
なんでも一番前で聞きたいので
ありがたく一番前を陣取らせていただきます。

なぜなら、同じ時間使うなら
絶対に、できる限り上達したいので。

ちなみに、私、
体は、極めて硬い方です。笑

だから、一番前の列でしているのに
あまり綺麗ではないと思います。

ただ、いつも思うのは

生徒は、下手だからレッスン受けるんですよ。

だから、下手で当たり前。

うまかったら
レッスン受けないですよ。

最終的に上手くなっていけば良いだけ。

下手だからこそ
できる限り早く上達するように
一番前でするのが大事だと思います。

下手なのに、後ろの列でやってたら
成長スピードが遅いので
あまりよろしくないです。

これ、ビジネスのコミュニティーでも
この謙虚さが出る場合あると思います。

私は、初心者すぎる質問で
みんなにバカだと思われる。

と。

そんなの思わないです。

初心者だから
コミュニティーに
みんな入ってるわけで

そこで初心者の質問したからって
嫌な気持ちになる人はいないはずです。

逆に、質問しなければ
分からないことが
分からないままで
ずっと初心者です。

しかも、初心者の質問は
案外とみんなにありがたがらられます。

自分も聞きたかった。
という感じで。

だから、私が聞きたいことは
みんなも聞きたいこと!

これくらいに思って良いと思います。

バンバン、質問くれる人ほど
やっぱり伸びているイメージです。

で、そういう人がどんどん成長すると
みんなの希望になります。

いろいろと分からなかった人が
こんな風になっちゃった!!!!

おめでとう〜って。

だから、初心者がガンガン前に出ることは
良いことしかないのです。

少なくとも
クラスターチームでは
初心者の人
まだ結果が出ていない人にこそ
ガンガン発言
歓迎です^0^

聞くは一瞬の恥、
聞かぬは一生の恥

一瞬のために
人生を棒に振らないようにしましょうね。

ではでは♪

今日の名言

商売人は自分が持っている力を振り絞って
良いものをつくり
あるいは探してきて
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2016年9月9日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

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