第3回クラスター公開処刑。

こんばんは^0^

せどり界で一番マスコミにでている
クラスター長谷川です。

クラスターせどりセミナー
4月23日土曜日 @大阪
4月24日日曜日 @東京

詳細は
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では、毎月初めの恒例クラスター肥満脱出計画として
公開処刑をします。

私は、見た目のラインは細いのですが
2015年は運動をしない生活が続いてしまい
2月初めは、見事な
かくれ肥満をさらしてしまいました。

それから2ヶ月経ち・・・・・

どうなったかと言うと

こちらでぇええええす!!!!

CCF20160407

おおおおおおお。

足の筋肉が30グラムだけ減りましたが
それ以外は、すべて良い数字になりました!!

トレーナーにも褒められました。

見事に順調です。
という感じで。

週2回の筋トレを継続することにより
ここまで出来ました。

体脂肪率も10%代になり
理想型体系になれました!!!

ジムでは、
動きやすいという理由でタンクトップ着て
筋トレしているのですが
筋肉が良い感じについて

誰が見ても
筋トレを日常的にしてる人だなぁ〜

という感じの体になっています。

ムキムキという感じではないですが。

クラスターめっちゃ頑張ったか
っていうと・・・・・

全然頑張ってないです。

ほんとに。

筋トレメニューを減らし
頑張らない筋トレを頑張ってます。笑

あくまで短時間にこだわってます。

今は筋トレに関しては
30分で終わります。

運動前後のストレッチなど入れて
45分前後という感じでしょうか。

トレーニング自体は
すんげー好きなので
本音を言えばもっと長時間したいのですが
仕事が今多いので短時間にしています。

例えば、先日紹介した90日でモテマッチョの本によると
腕は筋肉量は少ないので鍛えても
体全体としてはそこまで影響がない。

そして、落ちにくいといと書いていましたので
腕の筋トレは2つメニューがあったのですが
廃止しました。

腕の筋トレすると
膨らむのが分かるのですが
けっこうパンパンになって動かしにくくなりました。笑

チェストプレスやラットプルダウンをしているのですが
サブ的ではありますが腕の表もうらも鍛えられますので。

腕の太さは、それで維持できているので。

そんな2ヶ月間でした。

一応パーソナルトレーニングも昨日で終了。

個別コンサルは
金額的にけっこう高くつきましたが
やっぱり、専門の先生について
正しくトレーニングしたからこそ
こういう良い結果を短期間で得られたのだと感じました。

自己流で基礎知識なしで
一人でずうううっとやってたら
ほんとにほんとにかなり損してました。

筋肉的に。笑

冗談抜きで。

ほんとにありがとうトレーナー!!
という感じでした。

来月もまた、公開処刑します〜♪笑

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2016年4月7日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

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