人生が変わる呼吸 パート２
こんばんは＾０＾
せどり界で一番マスコミにでている
クラスター長谷川です。
夏から呼吸に興味を持ち出したクラスターですが
やっぱり、呼吸ってすごい威力を持ってるみたいですね。
呼吸だけで出世するか否かも決まるほど
大事なようです。
確かに、めちゃくちゃ成功している人で
呼吸が粗い人って見たことないですよね。
あとお笑いでも
同じ事言ってても
面白い人と面白くない人がいますよね。
これは面白い人には共通したリズムの呼吸法が
あるからなんでしょうね。
最強なのはマスダオカダの
オカダさんですよね。
言ってる事常に滑ってるのに
なぜかウケる。笑
彼、何があっても
一切呼吸乱れないですよね。
だから、ウケるんだと思います。
で、今日の本はこちら！
呼吸を変えれば人生に奇跡が起こる
原久子
著者は、もともと超病弱な上に
アトピー持ちだったり
視力もほぼ見えない状態だったりしたところから
呼吸と瞑想だけでそれを克服し
超健康的な体になっていったようです。
彼女の本は、たくさん出ていますが
驚くほど、ほとんどの本で評価が良いですね。
http://mnrate.com/item/aid/4845420651#graph
では、書籍で得た内容をアウトプットします。
◆呼吸は自律神経によって
コントロールされている。
吐く息は、副交感神経（リラックスモード）
吸う息は、交感神経（緊張モード）
このバランスが崩れたり
十分でないといろんなものが崩れていく。
で、やっぱり吐く息に意識を集中することが大事なようですね。
長い呼吸で吐ききると
吸う方は勝手にやってくれるからです。
◆呼吸を極めて体中に酸素を送り込めるようになると
自然治癒能力も高まり、病気にもならない。
例えば、アメリカやヨーロッパの病院では
肺がんなどの肺の病気は
呼吸法で治しているところもあるようです。
◆人体の１３分の１が血液でできていて
その半分がお腹に集まっている。
血液は、酸素を体の隅々まで運ぶ役割があります。
呼吸法でお腹を膨らませたり
凹ませたりするのは
お腹の血液を活性化させるため。
◆呼吸は、できるだけ長い方が体に良い。
呼吸法を極めたお坊さんなどは
１分間に瞑想中は１、２回で済むようです。
一般人は、１分間に１４〜１８回です。
怒ると早くなって２２回以上になるようです。
怒りやすい人は、長生きしないというのは
こういうことなんですね。
◆呼吸は、体の構造上鼻でするもの。
口は、
食べ物を食べる
話をする
のが主な目的で
呼吸は付随的な役割。
口で呼吸をすると
口から乾燥してしまったり
ごみや細菌が体に入りやすいのです。
目が悪い人は
必ず後頭部から首、肩が凝っています。
まずそのコリを取らなけれ目の状態は良くなりません。
呼吸で瞑想をして
心の中の自分が求めているままに
行動をしている暮らしをすると
次々と良いことが引き寄せられる。
◆老化は、腰と足の裏から始まります。
ですので、腰を反ったり
足の裏を刺激する竹踏み、スリッパなどを使うと良い。
◆イマジネーションの力を持っているのは
唯一人間だけ。
太陽の光を浴びているイメージをすると
実際に浴びていなくても本当に体温が上がる。
このイマジネーションの力を活用して夢を叶えていく。
クラスターが勉強になったポイントは
このような感じでした。
一つでも参考になれば
嬉しいです。
私も、忙しい時こそ深呼吸をすると
気分が一瞬で変わります。
そして、デスクワークの時などは
タイマーを１５分で設定しています。
合間の１、２分で
深呼吸をするためです。
ではでは＾０＾
前回の呼吸の記事
https://sedori-biz.jp/?p=2907
今日の名言
先日、アルバイトの女子大生から
「瓶ビールがよく売れている理由、会長は分かりますか？」と聞かれました。
生ビールより割高な瓶ビールが、よく注文されていることは私も知っていました。
しかし、理由までは分からなかった。
答えを聞いてみると、
「瓶ビールは互いに注ぎ合ったりして、自然にコミュニケーションができるからです」
と教えてくれました。
現場の目というのは確かです
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