クラスター流 朝の目覚め
こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
朝の目覚め、とても大切ですよね。
私は、目覚めがとても悪い方だと思います。
バシッと目が覚めて
すっきり起きて、
すぐに行動ができれば良いのですが
今は、そのようなタイプではありません。
そんな私が工夫して
目覚めしやすい方法をお伝えします。
１
まず、体が重くて起き上がれない場合は
寝たままで良いので
手先と足先だけでも動かそうとします。
そうするとだんだんと目が覚めてきます。
２
ごきぶり体操（３０秒）
気になる人は
言葉で説明すると伝わりづらいので
検索してみてください。
３
瞑想（３分）
あぐらかいて
目を閉じて
４秒吸って
１６秒息止めて
８秒息吐く
これを繰り返します。
秒は正確な数字というよりは
カウントという感じです。
４ラジオ体操（３分）
５イボイボマットに乗って歩く（２分）
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６着替える（１分）
７手を冷水につける（３０秒）
８顔を冷水で洗う（３０秒）
９家の周りを２ブロックほど１周する（５分）
１日スタート！！
こんな感じです＾＾
なんか取り入れてみてください＾＾
私は、できる限り早寝早起きをしています。
多分ですが、夜更かしするよりも
こっちの方が人生幸せじゃないかなと思います。
外の早朝の空気
最高に美味しいんですよね。
これを吸うだけで
意味もなく幸せな気持ちになります。
実際、波動も良いですからね＾＾
◆今日の名言
明るさっていうのはさ、無理やりつくるものなんだよ。
とにかく、口の両脇を上げて、目を細めて、笑顔をつくる。
誰だって気分が落ち込むことはあるけど、
それに周囲の人までまきこむ権利なんて、君にはないんだよ。
明るい場づくりができないやつは、リーダーにはなれないよ。
明るい気持ちがあると、失敗しても立ち直りが早いし、
失敗することも怖くなくなるからね
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