習慣化を高確率で成功させるためには?〜歯磨きが習慣になった理由

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のイベント告知は読んだでしょうか?

まだであれば
ぜひ上記から確認してみてくださいね^^

では、本題へ。

ある習慣の書籍の中で面白い話があったので
シェアをします。

あなたは、きっと毎日2回は
歯磨きをしていますよね?

なんででしょうか?

考えたこともないのではないでしょうか。

まさに

当たり前の習慣だから。

ということだと思います。

ただ今日は、私たちが生まれる前に
その歯磨きが当たり前になった経緯をお伝えしようと思います。

実は私も驚いたのですが
約100年前のアメリカでは
歯を磨くという習慣がなかったようです。

当然、口の中の衛生問題、虫歯は大きな問題だったようです。

そこで、あるビジネスマンは
既存の歯磨きにミント油を配合させました。

それにより、結果的にその練り歯磨きは
爆発的に売れたそうです。

今までなかった
歯磨きのあとのミントのヒリヒリ感が

「歯がきれいになった」「爽快!」「またしたい!」

と思うことができたからです。

実際は、

ミント油自体には
歯が衛生的にきれいになる効果の影響はないにも関わらずです。

それ以降も、既存のねり歯磨きは売れず
ミント油が入ってる歯磨き粉しか売れなかったようです。

事実、はじめは1社の独占状態だったのが
他社もミント油入りの歯磨き粉をう販売したところ
軒並み売れ行きが伸び

はじめの開発した会社の売り上げは
落ち始めたそうです。

それでも、十分に先行者利益はあったとは思いますが。

人間は、歯が衛生上キレイになるという実質的な「報酬」だけでは
習慣にしませんでした。

すっきりした!という感情の報酬を得たことで
ようやく習慣化したとのことです。

とても興味深い話ですよね。

まとめると

強く習慣化したいことがあるのであれば

単なる報酬ではなくて

感情の報酬を自分に与えることで
より高い確率で
習慣化されるでしょう。

にしても、先進国のほとんどの人間に
歯磨きの習慣を根付かせたマーケッターは
すごい手腕ですね。

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2018年10月26日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:習慣

寝る直前5分読書の勧め。

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クラスター長谷川です。

最近始めた習慣に
寝る直前5分読書というのがあります。

これ、とてもおすすめですので
ぜひしてみてください。

今日は、作業だけで1日終わってしまったな。

そんな時ありませんか?

私は、けっこうありました。

未来のために使う時間を今日は持てなかった。

そうやって、気分がちょっと下がってしまうことが多かったです。

ただ、そんな時は、寝る直前に
5分だけ読書をすることにしました。

これをやってから布団に入ると
布団に入る前の気分が全然違います。

これが大事です^^

ただ、これは読書である必要はありません。

あなたにとって重要だと思うことで良いです。

寝る前に5分。

いや、3分でも良いです。

その時間を取れないというのは
絶対ありませんからね。

今日は、あまりにも無駄に過ごしてしまった。

そういう日は、寝る前にたった3分だけでも
何かをすることで
その1日がプラスになったと思えるようになります。

実質的には、無駄な日なんてなにのですが
そう思えない時ありますよね。

とても簡単ですので
ぜひぜひ、実践してみてください^^

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2018年10月5日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:習慣

習慣のためルール化とついで化

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クラスター長谷川です。

昨日、環境の最重要性をお伝えしました。

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ただ、新しい環境に飛び込んだので
もう大丈夫!!なんて油断して
何の変化も自分にもたらさなかったら全く意味がありません。

環境を活用して日々の行動を習慣化していくのは
結局、自分ですからね。

では、習慣化するコツをお伝えします。

それは、ルール化とついで化の2つです。

ルール化は、

週に2回は、これをする。

水曜日までに1回土曜日までに1回で、合計2回。

できなかったら予備の日曜日にやる。

みたいな感じです。

こうやって決めておけば
習慣化しやすくなります。

ただ、注意が必要なのはもうすでに今までの習慣で
新しいルール化のためのタスクが入り込む余地がない
または、ないと感じるような場合。

他の習慣を辞めて、新しいものを置き換えた方が良いです。

この時に、今までのものを圧縮して
新しい習慣を追加。

これも辞めた方が良いです。

理由は、今まででもいっぱいいっぱいだったのに
さらに詰めるとなると精神的にきつくなりすぎるからです。

そもそも、習慣というものは少ない方が良いのです。

なので、できる限り減らす方向でいきましょう。

無駄なもの、必ずあるはずです。

そもそも、変化を入れなければいけないと感じている時点で
必然的に、削除しなければいけない習慣は必ずあるはずです。

次についで化。

これは、ラフな感じで取り入れやすいので
成功しやすいでしょう。

例えばですが、ダイエットをしている人が

エレベーターを使う時に
あえて行きたい階の4、5階下の階で降りて、
残りは階段でいく。みたいな感じですね。

他の例でいうと、英語の勉強の時間を取りたいけど、
なかなか取れない。

そんな時、歩いてる時はついでに英語を聞く。

お風呂の入ってる時間は
防水のスピーカーでついでに英語を聞く。

みたいな感じですね。

ちょっとちょっとをはさむことで
チリも積もれば山となる効果を狙います。

ぜひ、何かできないか工夫してください。

ちなみに、習慣は、1個づつ増やすのがコツです。

いきなり増やしすぎると
ほぼ間違いなくうまくいきませんので
気をつけましょう。

新しいことをしようとすると
人間は本能的に、命がけで自分が自分にストップをかけますからね。

◆今日の名言

何度も何度も「NO」と言われ、
それでも笑顔でいられるような根性を持っているか?

起業家は拒絶にひるむことなく立ち直る力を持っている

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2018年3月4日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:習慣

事務所物件が見つかった理由?

こんにちは^0^

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クラスター長谷川です。

先日、事務所の物件が
ようやく見つかったとお伝えしましたが

クラスターは、ある理由で
見つかったんじゃないかなと感じています。

それは・・・・・・・・・・・・

先月から始めた

毎日の神社参り

かなと思っています。

神社参りを始めて次の週くらいに
その事務所がでてきたんですよ。

しかも、物件は
その神社からかなり近い場所です。

あれだけ毎週不動産屋に行っても
出てこなかったのに
神社参り後、すぐ見つかったのは
普通の出来事ではないなと感じています。

物件が見つかってから聞いたのですが
私が通ってた不動産屋の祖先が
その神社にかなり寄付をしていたそうです。

世界には神様がたくさんいますが
成功してる人は、自分が信じている神(天)に
祈る習慣を持ってる人が多いと言われています。

今回のそれが・・・・・
そういうことかなと感じました。

駅近で家からも近い
日当たり最高(物件の前後左右遮るものがない)
風呂トイレ別(風呂使わないですけど。笑)
清潔
バイト君、1、2名くらいは呼んで作業できる大きさ

こんな物件が出てくるって
ほんとにありえないです。

ただただ感謝です。

今日も天に感謝して過ごそうと思います^^

ぜひ、天に祈る日々をすごしてください♪

今日は、情報発信のメンバーとリアル脱出ゲームに行って
夜は、合同で懇親会を楽しんできます。

素敵な週末の最後の日を♪

◆今日の名言
いま自分の手の届くところにあるチャンスに感謝しないで、
欠けているものばかりを見てないものねだりをするのは、
せっかくのチャンスを踏みにじっているのと同じ

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2017年7月17日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:習慣

日報を出す人はいますか?

こんにちは^0^

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クラスター長谷川です。

今、情報発信のコンサルをしていますが
開始して半年、メルマガ読者さんが
200名を超えた人もでてきました。

100名を超えた人も数名います。

あ、ちなみに、私のコンサル生は
無料レポートで集めている読者さんは一人もいませんので
めちゃ濃いです。

無料レポートで集めた読者さんは
果汁1%みたいなもんです。

あってないに近いです。

もちろん、数打てば良いかもしれませんが。

で、ここ1、2ヶ月で急激に
伸び始めているコンサル生が2人います。

その2人のうち1人は

毎日クラスターに日報をくれています。

・今日の各時間でしたこと
・よかったとこ
・反省点

をライトに書いて送ってくれています。

10行くらいでしょうかね。

そのコメントをみて
一言、リアクションをクラスターがする。

その循環ができています。

この方は、3月に仕事を退社して
自由の身になりました。

ただ、それから自分を律するには
どうしようかと話し合いをした時に
適当で良いので報告してください。

と言ったところ
毎日日報を送ってくれるようになりました。

そのお陰で、彼のメルマガ読者数が
毎日数名と順調に増えています^^

もう一人の方も
週報という形で個別で報告をもらっています。

この2人は、この報告を習慣化してから
明らかに変化が起こっています。

これからが、さらに楽しみです。

日報を送る相手いますか?

仲間同士でもよいので
ぜひしてみてください^^

◆今日の名言
雲の向こうは、いつも青空。

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2017年4月26日 | コメント/トラックバック(0)|

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