習慣のためルール化とついで化

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こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

昨日、環境の最重要性をお伝えしました。

http://sedori-biz.jp/?p=5020

ただ、新しい環境に飛び込んだので
もう大丈夫!!なんて油断して
何の変化も自分にもたらさなかったら全く意味がありません。

環境を活用して日々の行動を習慣化していくのは
結局、自分ですからね。

では、習慣化するコツをお伝えします。

それは、ルール化とついで化の2つです。

ルール化は、

週に2回は、これをする。

水曜日までに1回土曜日までに1回で、合計2回。

できなかったら予備の日曜日にやる。

みたいな感じです。

こうやって決めておけば
習慣化しやすくなります。

ただ、注意が必要なのはもうすでに今までの習慣で
新しいルール化のためのタスクが入り込む余地がない
または、ないと感じるような場合。

他の習慣を辞めて、新しいものを置き換えた方が良いです。

この時に、今までのものを圧縮して
新しい習慣を追加。

これも辞めた方が良いです。

理由は、今まででもいっぱいいっぱいだったのに
さらに詰めるとなると精神的にきつくなりすぎるからです。

そもそも、習慣というものは少ない方が良いのです。

なので、できる限り減らす方向でいきましょう。

無駄なもの、必ずあるはずです。

そもそも、変化を入れなければいけないと感じている時点で
必然的に、削除しなければいけない習慣は必ずあるはずです。

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次についで化。

これは、ラフな感じで取り入れやすいので
成功しやすいでしょう。

例えばですが、ダイエットをしている人が

エレベーターを使う時に
あえて行きたい階の4、5階下の階で降りて、
残りは階段でいく。みたいな感じですね。

他の例でいうと、英語の勉強の時間を取りたいけど、
なかなか取れない。

そんな時、歩いてる時はついでに英語を聞く。

お風呂の入ってる時間は
防水のスピーカーでついでに英語を聞く。

みたいな感じですね。

ちょっとちょっとをはさむことで
チリも積もれば山となる効果を狙います。

ぜひ、何かできないか工夫してください。

ちなみに、習慣は、1個づつ増やすのがコツです。

いきなり増やしすぎると
ほぼ間違いなくうまくいきませんので
気をつけましょう。

新しいことをしようとすると
人間は本能的に、命がけで自分が自分にストップをかけますからね。

◆今日の名言

何度も何度も「NO」と言われ、
それでも笑顔でいられるような根性を持っているか?

起業家は拒絶にひるむことなく立ち直る力を持っている

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2018年3月4日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:習慣

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