第2回クラスター公開処刑

こんばんは^0^

せどり界で一番マスコミにでている
クラスター長谷川です。

先月お約束した通り
ジム通いの成果を報告します。

http://sedori-biz.jp/?p=2367

それでは、筋トレの成果は
こちらだぁああああああああああああああああ!

IMG_20160302_200203

かくれ肥満 卒業できました!

1ヶ月でなんとか
理想型の境界線まで来れました!!

嬉しいぃいいいいいいいいいいいい。

特に足の筋肉って衰えやすく
筋肉が増えにくいらしいんですよね。

それでも、なかなか増えたので
コーチに褒めてもらえました。

腕の筋肉だけなぜか30g減りました。笑
確実に太くなったんですけどね。

それ以外は、全て良い方向の数字になっています。
前回と比較してくれてるのが嬉しいですね。

1ヶ月でここまで来れて良かった。
デブになる前に対処しといて良かったです。

2月は、ジムへ週に3〜4回行ってました。
最終週だけセミナーのため2回だったと思います。

けっこう行ってると思われるかもしれませんが
出勤がないのでこれ以外、運動らしい運動はほぼないので
これくらいは行かないとやばいですよね。

2月のせどりは電脳だけでしたし。

食生活でも1月まではスイーツも1日2回
食べてた日もたくさんあったのですが
2月は、1日1回までというルールにしました。

そのお陰で1.6%減りました。

ただ、体脂肪だけは
普通ゾーンに星が1個しかないので
来月は2個にします。

トレーニング
めっちゃ頑張ったかと思われるかもしれませんが
実は、時短筋トレしてました。

各メニュー2セットしてたら
余裕で1時間を超えるので
全て1セットでしてました。

けっこう、あと1回持ち上げるのきついなぁ〜って思ったら
すぐに辞めてました。笑

やる気ねえだろって思われるくらい。

ただ、それにより筋トレ時間は1回ジムに行くと
35分くらいですね。

初月は、まずは続けることに重きをおいたので
そういう点でも成功でした。

まだ見せれるような体じゃないですが
とりあえず体型も確実にちょっと変わりました。

この記録紙を見て思ったのは
とにかく数字を見る大切さですね。

こうやって数字で見ることで
ダメなところがすぐに分かる。

ダメなところは基準点になるまでは
とりあえず引き上げる。

そうやってバランス良くしていかないと

上半身だけマッチョで、足は細い。
足はムキムキだけどお腹出てる

とかなっちゃいますからね。

客観的な数字を見て行動しないと
効率が悪くなります。

経営(せどり)も一緒ですよね。

ここで仕入れると赤字になりやすいから
仕入れを減らそう。

ヤフオク電脳の方が利益率が高いから
利益率を上げるために
もうちょっと割合を増やそう。

などと調整できますよね。

経営者はできるだけ
全てのことを数値化すべきなので
今回の筋トレで改めて数値化の重要性を体感しました。

では、来月も公開処刑しまぁ〜す。笑

☆今日の名言☆
黄金の奴隷たるなかれ。

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2016年3月2日 | コメント/トラックバック(0)|

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