気功のクラスを受けてきました。

今週、ジムで気功のクラスを受けました。

ちょっと体調が悪かったので
自然治癒力が上がるかなという軽い気持ちで。

ジムっていろんなクラスがあって
それを、1回きりでも体験できるので
とてもありがたいです。

自分が、気功の先生探して〜ってなると
いろいろと手間ですからね。

全国チェーンのジムですので
どのクラスを受けても
よっぽど変な先生もいないのでそれも助かります。

で、スタジオに入ったら
おじいちゃんおばあちゃんだらけ。笑

若手でも50代って感じの空間に
30代前半の自分が入ったことで
みんな、ちょっとアレって感じでした。

この子、間違えて入ってきちゃったよ。
っていう。笑

気功のクラスは、想像通り
軽い緩やかな動きと(深)呼吸をたくさんするクラスでした。

自分が10代、20代前半だったら退屈過ぎたでしょうが
運動不足気味の30代の自分にとっては
この軽い動きがとても心地よかったです。

そして、呼吸する大切さを感じました。

普段、自分は全く本当の呼吸をしてないんだな
と言うことに気づきました。

息はしてますが、浅すぎるというか。

体に悪影響を及ぼす
浅い呼吸しかしてなかったんだなって。

しっかり酸素を深く体内に吸い込み
そして、息を吐き切る。

これが、本当の呼吸です。

普段の仕事や
せどりでリサーチしてたり
PCで作業してる時って

集中しているので
呼吸を浅くしかしていないんだなって。

そういう時間もあって良いのですが
ちゃんと深呼吸の時間も作らないといけないなと思いました。

で、酸素が体と脳に行かず
だんだんと疲れが溜まりやすいような感じです。

私と、同じように感じた人いないでしょうか?

そして、これが万病の元になるようです。

病気のほぼほぼは
酸素不足だって先生がレッスン中に言っていました。

酸素があれば
病気の元になるストレスも溜まりにくくなるし
鬱にもなりにくいと。

なので、仕事中も15分に1度くらいは意識して
深呼吸しないとなと感じました。

で、このクラスの後
普段の生活で、自分の呼吸を感じるようにしました。

呼吸していることに集中するというか。

鼻から吸って、お腹を膨らませて
吐くときは
鼻、口は意識していないですが。

これを海の波の音を想像しながら
すると・・・・・

なんか心が
落ち着くんですよね。

ちょっと、気持ちが落ちついてないって思う時は
呼吸だけで気持ちが変わるので
オススメです^^

ヨガとか太極拳とか気功とか
こういうレッスン、週に1回くらいで受けた方が良いなと思いました。

ではでは^^

今日の名言

正直に自分の無知を認めることが大切だ。
そうすれば、必ず熱心に教えてくれる人が現れる。

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2016年7月17日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

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