公開処刑１５回目〜体脂肪が減った理由〜
こんにちは＾０＾
ど素人から月商１００万オーバーを１００名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ
クラスター長谷川です。
気がつくと５月以降
私のマッチョ化への道のりの
公開処刑をしていませんでしたね。
ただ、今まで通り
ジムは通ってました。
と言っても月に４、５回。
しかも、１回あたり
２０分くらい。笑
毎回ジムの人に
もう帰るんですか？
って聞かれます。笑
継続だけが唯一の取り柄という感じになっています。笑
しかも、チーム生に会うと
けっこうジムの話をされるのですが
ほんとにまだまだお恥ずかしいレベルです。
では、そん感じの体内チェックはこんな感じです。
こちらが前回５月のです。
わお！！！
一応良くなっています。
体脂肪は、ジムに通い始めてから１５%に初めてなりました。
これは、かなり嬉しいです！！！！
実際会った人はわかると思いますが
クラスターは、細身です。
ただ、意外と脂肪がつきやすいので
あまり大好きな甘いものは食べれません。
体脂肪は、一般人は１０〜１５％がベストな状態とのことです。
それ以下の体脂肪率になると
免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったりするようです。
プロのアスリートは、体が慣れてるので
体脂肪率が１桁台でも問題ないようですが。
で、体脂肪が減った理由は・・・・・
事務所を引っ越ししてから
昼に自炊で１０割そばばっかり食べています。
これが効果的だったのだと思います。
１０割そばはミネラルが豊富で
とても体に良いとスタッフの人に褒められました。
運動量は人よりもかなり少ないクラスターなのに
理想の１５％に突入したので
これはそば効果だと思います。
あと、筋肉量も増えました！！
これも嬉しい。
ただ、私は、足の筋肉が相変わらずつきにくいようです。
でも、ジムに通い始めてから
一応、かなりの日進月歩の右肩上がりで
体は成長しています＾＾
あ、あとジムの人に筋トレマシーンを使い終わった後
いちいち一番軽い重量に設定を戻した方が良いのか？
と聞いてみたのですが
戻さなくて良い。
どうせ次使う人が変えるので
使いっぱなしで良いとのことです。
ではでは＾０＾
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