公開処刑15回目〜体脂肪が減った理由〜

こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

気がつくと5月以降
私のマッチョ化への道のりの
公開処刑をしていませんでしたね。

ただ、今まで通り
ジムは通ってました。

と言っても月に4、5回。

しかも、1回あたり
20分くらい。笑

毎回ジムの人に

もう帰るんですか?

って聞かれます。笑

継続だけが唯一の取り柄という感じになっています。笑

しかも、チーム生に会うと
けっこうジムの話をされるのですが
ほんとにまだまだお恥ずかしいレベルです。

では、そん感じの体内チェックはこんな感じです。

373370.LINE

こちらが前回5月のです。

CCF20170509

わお!!!

一応良くなっています。

体脂肪は、ジムに通い始めてから15%に初めてなりました。

これは、かなり嬉しいです!!!!

実際会った人はわかると思いますが
クラスターは、細身です。

ただ、意外と脂肪がつきやすいので
あまり大好きな甘いものは食べれません。

体脂肪は、一般人は10〜15%がベストな状態とのことです。

それ以下の体脂肪率になると
免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったりするようです。

プロのアスリートは、体が慣れてるので
体脂肪率が1桁台でも問題ないようですが。

で、体脂肪が減った理由は・・・・・

事務所を引っ越ししてから

昼に自炊で10割そばばっかり食べています。

これが効果的だったのだと思います。

10割そばはミネラルが豊富で
とても体に良いとスタッフの人に褒められました。

運動量は人よりもかなり少ないクラスターなのに
理想の15%に突入したので

これはそば効果だと思います。

あと、筋肉量も増えました!!

これも嬉しい。

ただ、私は、足の筋肉が相変わらずつきにくいようです。

でも、ジムに通い始めてから
一応、かなりの日進月歩の右肩上がりで
体は成長しています^^

あ、あとジムの人に筋トレマシーンを使い終わった後
いちいち一番軽い重量に設定を戻した方が良いのか?

と聞いてみたのですが

戻さなくて良い。

どうせ次使う人が変えるので
使いっぱなしで良いとのことです。

ではでは^0^

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2017年9月18日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

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