公開処刑 1周年記念 11回目

こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

1年前ジム通いを始めてから
1年が経ちました。

1年前、こんな感じでした。

http://sedori-biz.jp/?p=2367

今回の結果

1周年にもかかわらず
明らかに数字が落ちました。笑

CCF20170207

思い当たる節はあります。

測定前の1週間、甘いものを
なぜかけっこう食べちゃいました。

ま、仕方ないです。

1月も4、5回くらいしかジム行ってませんので。

ただ、1年前とは
体の見た目が明らかに変わりました。

妻には、アゴもちょっとタルンとしてると
言われてましたので。

良かったです。

で、先月から家から駅までを
ウォーキングにして自転車を使わないようにしました。

これ、とても良いですね。

頭の中が歩いてるとすっきりしますし
歩くとセロトニンという幸せホルモンが出てるんですね。

そんな、ウォーキングで意識した方が良いことを
まとめてみました。

1 準備運動をする

私は、毎朝起きたらラジオ体操をします。
これが準備体操になってると思います。

2 背筋を伸ばす

3 手を大きく振る

4 気持ち大股で歩く

5 ちょっと早めのスピードを意識する

クラスターは競歩経験が少しあるので
本気出すとかなり早いです。笑

これだけで、運動効果が高まるはずですので
ぜひ実践してください。

けっこう、背中丸い人いますよね。

もったいないですので♪^^

ではでは。

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私はお金のためだけにビジネスを始めたことはないと心から言える。

もし金儲けが唯一の動機であるならば、やらない方がましだ。

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2017年2月14日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

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