そろそろ体脂肪率1桁です。

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こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

久々にジム通い成果を報告しようと思います。

と言っても、週1くらいしか行ってません。笑

ほんとは、毎日くらい行きたいのですが。

それでは、こちら!!!
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体脂肪が10.8%です。

前回が、11.9%なので
体脂肪1桁が見えましたが
一般人は、これ以上減らしすぎない方が良いみたいですね。

体脂肪が減ったのはよく見えるかもしれませんが
全体的に痩せたというニュアンスになっちゃいましたね。

もちろん、体のラインは絞れたのですが。

ただ、痩せたいというよりは
男らしい体にしていきたいので

悔しい。

実はですね・・・・

この春、長袖から半袖に変えた時くらいは
Tシャツの袖にギリギリ隙間がない時があったんです。

腕の筋肉が増えてたので。

ですが、今はすき間があいてしまいました。

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週2通いに戻して
またそうなるようにします。

で、やっぱり前回お伝えした。

7回以上3セットできる負荷に変えた方法は良かったです。

3セット目で、一気に筋肉疲労がくるんですよね。

2セット目までは楽勝だったのが
3セットになると驚くほどできなくなることもあります。

筋トレの手法として
よく言われてるようですが

やはり3セット目までするの

大事です!!

この3セット目で
筋肉と一緒に根性もつきます♪

ちなみに、相変わらず筋トレ時間は
30分かけてません。笑

着替えとかの時間の方が長いです。

あ、あと先日お伝えした私の
そばランチですが

毎回、十割そばを食べています。

これも脂肪が減った原因の一つかもしれません。

では、また筋トレ効果
来月あたりにお伝えしますねー^^

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2018年7月7日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:健康

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