時間を今のままで、増やす方法

%%sei%%さん、こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
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クラスター長谷川です。

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先週末、情報発信ビジネスチームの
大阪の初勉強会でした。

そこでアウトプットした一部を
お伝えしようと思います。

私が最近、時間の増やし方について
感じたことがあります。

多くの人の時間の増やし方は、
今までのある時間を失くして
その失くした時間を他にあてる

という方にフォーカスがあたりがちだと思います。

ただ、最近

時間の質をあげる。

というのも時間の増やし方の
一つだなぁーと感じました。

要するに、自分の集中力をあげる
ということですね。

その方法について、何個か紹介しようと思います。

●マルチタスク

電話しながらメールするとか。

ラインしながら、記事を書くとか。

マルチタスクって脳に最悪なのをご存知ですか?
これ、絶対にやめた方が良いですよ。

人間の脳は、

1つのことしか考えられないようにできています。

だから、これをやればやるほど
脳は、2倍以上疲れるのです。

マルチタスクは、マリファナを吸ってるより
脳が悪い状況にもなる。

と言う人もいます。

脳の使い方として間違えてるのです。

バスケットシューズで
テニスしたら足が疲れやすくなりますよね。

そういう使い方だということです。

気をつけましょう。

マルチタスクは、
脳を2つ同時に使ってるというよりは、
脳のスイッチをたくさん切り替えてるということです。

家でも、電気のスイッチを
あっちつけて、こっち消してってしたら
壊れやすくなりますよね。

それと一緒です。

ちなみに、音楽をかけながら
単純作業をするくらいは逆に効果的なようです。

脳を乗せるという感じだから。

●作業興奮を活用する

集中力が出ないなぁーと思う時
集中できてなくても
とりあえず15分だけ続けてやってみましょう。

そうすれば、作業興奮状態に入り
集中できるようになります。

ランニングハイみたいなニュアンスですね。

走りだしたら、脳が快感を感じるみたいな。

15分経っても、ダメな場合は、
脳が難しいと判断してるので

より単純作業のタスクに入れ替えるか
散歩でるなりしてみましょう。

●物理的に場所を変える

人間は、物理的な場所を変えると
新しい刺激を感じてくれます。

そうすることで、脳を活性させることができます。

自営業の人なんかでも
事務所を借りてても

今日の午後は、カフェで仕事しよう

と言うふうに場所を切り替える人は
けっこういます。

●インターネットの切断

パソコン、スマホ、ずっとネットに繋がってる状態だとは
何にでもアクセスできてしまいます。

無限の誘惑状態の中で仕事をしているということです。

ですので、あえて、
スマホ、パソコンのネット接続を切って仕事をする。

というのも一つのやり方です。

記事を書く時なんか
ネットが接続されている必要がありませんよね。

休憩時間に入るタイミングで
ついついネットサーフィンしちゃったり。

ですので、必要な時だけネットをつなげて
それ以外は、切るようにしましょう。

●休憩中は何もしない。

休憩中、スマホ、パソコンいじってませんか?

それ脳を一切休めてません。笑

気晴らしになってると思ってるかもしれませんが
脳を使い続けてる状態です。

ですので、休憩中は
深呼吸とか
水分とったり

脳を使わないことをしましょう^^

ではでは、参考になれば幸いです。

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2018年7月30日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:仕事スキル

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