クラスター流 朝の目覚め

こんにちは^0^

ど素人から月商100万オーバーを100名以上輩出してきた
せどり界トップクラスの指導実績をもつ

クラスター長谷川です。

朝の目覚め、とても大切ですよね。

私は、目覚めがとても悪い方だと思います。

バシッと目が覚めて
すっきり起きて、
すぐに行動ができれば良いのですが
今は、そのようなタイプではありません。

そんな私が工夫して
目覚めしやすい方法をお伝えします。


まず、体が重くて起き上がれない場合は
寝たままで良いので

手先と足先だけでも動かそうとします。

そうするとだんだんと目が覚めてきます。


ごきぶり体操(30秒)

気になる人は
言葉で説明すると伝わりづらいので
検索してみてください。


瞑想(3分)

あぐらかいて
目を閉じて
4秒吸って
16秒息止めて
8秒息吐く

これを繰り返します。

秒は正確な数字というよりは
カウントという感じです。

4ラジオ体操(3分)

5イボイボマットに乗って歩く(2分)

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B00Q8D44R8

6着替える(1分)

7手を冷水につける(30秒)

8顔を冷水で洗う(30秒)

9家の周りを2ブロックほど1周する(5分)

1日スタート!!

こんな感じです^^

なんか取り入れてみてください^^

私は、できる限り早寝早起きをしています。

多分ですが、夜更かしするよりも
こっちの方が人生幸せじゃないかなと思います。

外の早朝の空気

最高に美味しいんですよね。

これを吸うだけで
意味もなく幸せな気持ちになります。

実際、波動も良いですからね^^

◆今日の名言
明るさっていうのはさ、無理やりつくるものなんだよ。

とにかく、口の両脇を上げて、目を細めて、笑顔をつくる。

誰だって気分が落ち込むことはあるけど、
それに周囲の人までまきこむ権利なんて、君にはないんだよ。

明るい場づくりができないやつは、リーダーにはなれないよ。

明るい気持ちがあると、失敗しても立ち直りが早いし、
失敗することも怖くなくなるからね

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2017年9月27日 | コメント/トラックバック(0)|

カテゴリー:プライベート

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